Każdy dzień zaczyna się od śniadania 
Zmianę nawyków żywieniowych również zacznij od śniadania, w ten sposób już przed pracą zrobisz coś ważnego i dobrego dla siebie. Zadbasz o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Wstań 15 minut wcześniej aby przygotować swoje śniadanie.
Jeśli przezwyciężysz swoje lenistwo i ochotę na słodkie, niezdrowe jedzenie (np. czekoladowe płatki do mleka) poczujesz satysfakcję i radość z pokonywania własnych ograniczeń. Te pozytywne uczucia będą Ci towarzyszyć przez cały nadchodzący dzień i dawać motywację do dalszych działań
Jedząc zdrowe śniadanie dajesz swojemu ciału energię, witaminy i minerały na cały dzień. To najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Po całonocnym poście organizm jest w stanie przyswoić więcej składników ze zjadanych pokarmów. Jeśli dasz swojemu organizmowi to czego potrzebuje nie będziesz już potrzebować „budzić go” za pomocą kawy.
Przygotowanie zdrowego śniadania jest proste i nie zajmuje więcej niż 10 minut. Zdążysz je przygotować nawet jeżeli zaczynasz pracę o 8 rano. Jeżeli rano nie czujesz głodu zabierz śniadanie ze sobą do pracy. Wychodząc z domu bez jedzenia prawdopodobnie kupisz w sklepie pączka lub słodką bułkę i przez resztę dnia będą Cię męczyć wyrzuty sumienia.
.
ŚNIADANIA DO POKOCHANIA to nasz e-book, w którym znajdziesz 29 przepisów na zdrowe i szybkie w przygotowaniu śniadania (wystarczy nawet 5 minut). Zakochasz się w owsiankach, kaszy jaglanej czy kanapkach z roślinnymi pastami. A w weekend zaskoczysz rodzinę pysznymi plackami i naleśnikami. Wszystko w zdrowych wersjach, z dużą ilością owoców i bez dodatku cukru.
E-book ŚNIADANIA DO POKOCHANIA możesz pobrać zapisując się na nasz newsletter.
.
Zobacz co mówią osoby, które już pobrały e-booka:
.
Brakowało mi pomysłów na śniadania, szczególnie na ciepłe, by o 6 rano moja sześciolatka bez marudzenia zjadała zdrowe i wartościowe śniadanko, a reszta lądowała w pojemniku i mama w pracy też zdrowo zaczyna dzień. W e-booku znalazłam nowe przepisy, choć od kilku lat u mnie króluje kasza jaglana w rożnej postaci na śniadania. Czyli zmiany rewolucyjnej nie było, ale doszło urozmaicenie.
Podoba mi się czytelna forma przepisów. E-booka poleciłabym każdemu kto chce zdrowo zaczynać dzień. Szczególnie rodzicom, by przedszkolaki i starsze dzieci nauczyły się jak smakują zdrowe śniadania, by przekonały się do domowych potraw – kolorowych i przepysznych.
Magda Tomczewska-Olas
.
.
.
Zawsze miałam dylemat co przyrządzić tym razem na śniadanie. Zazwyczaj w domu jemy owsiankę, ale za każdym razem była ona tak sama. A ja lubię różnorodność, tyle że pomysłów brak i chęci aby poeksperymentować w kuchni również brak. Zdecydowałam się ściągnąć e-booka i wypróbować przepisy i… polecam każdemu! Są super! W końcu zwykła owsianka nabrała „barw” i do naszego śniadaniowego menu zawitała kasza. Przygotowanie jest szybkie co sobie bardzo cenię. I co dla mnie najważniejsze, w końcu znalazłam przepisy na śniadania na słodko, za którymi tęskniłam a je wprost uwielbiam!
Marta P. z bloga: okrokdalej.pl
.
.
Zapisz się na newsletter aby pobrać e-booka:
.
Znasz kogoś kto chętnie skorzysta z naszych przepisów? Udostępnij proszę!
Proszę o udostępnienie darmowego e-booka do pobrania. Zapisałam się do newslettera, co było warunkiem. Ale nie mogę pobrać.
Ewa, odezwe sie jak wroce do domu, bo teraz mam tylko telefon.
Sprawdź mejla
tez się właśnie zapisałam, wystarczy nacisną na link i już go masz .
Dzięki Iwona
Daj znać czy e-book Ci się podoba 
U mnie to samo, to oznacza,że to wielkie oszustwo.A w ten sposób uzyskał jakiś cwaniak wejście na nasze- wszpystkich naiwniaków – konto.Trzeba z tymzrobic porządek
W takich przypadkach najczęściej nasze maile lądują w spamie. Niestety nie mamy wpływu na działanie filtrów antyspamowych. Jeśli znasz rozwiązanie techniczne, które zagwarantuje 100% docieralność maili, to zapraszamy do kontaktu. Od 2015 roku ręcznie odpowiadamy na wszystkie takie sytuacje i również chętnie „zrobimy z tym porządek”.
Nie mogę pobrać e-booka.
witam! również nie mogę pobrać ebooka. proszę o kontakt.
Dobry wieczór,
w jaki sposób można pobrać darmowego e-booka? Nie otrzymałam żadnej informacji na maila.
Ja też nie moge pobrać
Dlaczego? Nie działa link? Czy przeskoczyłaś link i nie zauważyłaś?
Zapisałam sie do newslettera ale nie moge pobrać e-booka dlaczego? Prosze o odpowiedź
Jaki problem konkretnie występuje? Klikasz w link i nic się nie dzieje?
Witam.
Ja również nie mogę pobrać e-booka
Zadam wiec to samo pytanie: na czym polega problem? Nie działa link?
Witam, też mam problem z pobraniem e-booka. Po kliknięciu linku na maila nic nie dotarło. Pozdrawiam
E-book nie jest wysyłany na adres e-mail. Link do pobrania e-booka jest umieszczony na stronie potwierdzającej zapisanie się na newsletter. Jak wrócę do domu, to wyslę Ci link na mejla.
Witam,
Posiadam newsletter a nie moge pobrac:)
Również mam problem z pobraniem ebooka
Aleksandra, już piszę do Ciebie maila
Witajcie! U mnie po zasubskrybowaniu i kliknięciu w link ebookowy wyskoczyło okno takie:
Too many subscribe attempts for this email address. Please try again in about 5 minutes. (#8709)
no i ebook też się nie ściągnął.
Pozdrawiam,super fajna stronka, wertuję ją od paru godzin. Jesteście bardzo pozytywni, aż dostałam werwy do działania.
Ulka
To jakaś nowość
Złośliwość rzeczy martwych? 😉
Dopiszę Cię ręcznie i zaraz wyślę też link do e-booka. Dzięki za miłe słowa o naszej stronie
Witajcie, zapisalam sie e e-booka nie ma
Tak sie cieszylam, ze nie bedzie problemu co na sniadanie.
Pozdrawiam
Barbara, napisałam do Ciebie maila
Witam,
jestem zapisana do newslettera od jakiegoś roku. Ale dopiero teraz natrafiłam na tego ebooka. W jaki sposób mogłabym go otrzymać, żeby nie jeść nudnych i monotematycznych śniadań?
Maja, zaraz sprawdzę czy jesteś zapisana i wyślę Ci maila
zapisałam sie do newslettera, kliknełam na link potwierdzający i nic sie nie zadzialo, w jaki sposob mozna otrzymac darmowy e-book? pozdrawiam
Dorota, wysłałam maila z informacjami
Gratuluję rewelacyjnego bloga i zmiany życia.Podziwiam
Czy ja także mogę prosić o przesłanie e-book-a?
Pozdrawiam
Wiola, dzięki za mile słowa
Rozumiem, że zapisałas się na listę, ale nie pobrałas ebooka?
Wiola, wysłałam Ci link do pobrania e-booka na maila.
Jestem już od dłuższego czasu zapisana na newslettera, ale jeszcze nie posiadam tego e-booka. Niestety, nie mogę go pobrać, bo wymaga on zapisania się do newslettera (osoby zapisane są odrzucane). To nie pierwszy raz na tym blogu, że nie mogę czegoś pobrać, bo wymaga to zapisanie się do newlettera od nowa.
Ewa, sprawdzę wieczorem i dam Ci znać
Witam, mam problem identyczny jak koleżanka Ewa powyżej. Jestem zapisana do newslettera i mogłam pobrać tylko pierwszy plik koktajle na przeziębienie – pozostałych darmowych plików już nie można pobrać.
Ola, wysłałam maila. Dziwna sprawa, nie wiem czemu nie mogłaś pobrać e-booka.
Dzień dobry,
Zapisałam się do newslettera ale e-booka nie dostałam
Agnieszka, dziwna sprawa, ale zaraz wszystko dostaniesz
Sprawdź maila 
Witam
Zapisałam się do newslettera ale e-booka nie dostałam. Czy moge poprosic o wyslanie go na meila? Dziekuje
Kasiu,
widzę, że jesteś zapisana i pierwszy e-mail z e-bookiem i innymi gratisami został wysłany. Sprawdź proszę katalogi spam, oferta, itd.
Również nie otrzymałam linka aktywacyjnego na maila. Nie mogę też pobrać e-booka. Co robić?
Już piszę do Ciebie maila.
Poproszę o linka 😉
Witaj
Link jest w mailu, który już został do Ciebie wysłany. Poszukaj proszę w katalogach spam, oferty, itp.
Cześć,
Marysiu a ja mam do Ciebie pytanie odnośnie owsianki. Nie smakuje mi gotowana owsianka (nie przekonuje mnie ta forma paćki), lubię natomiast Waszą wersję owsianki w podróży, czyli płatki zalane wieczorem odrobiną mleka. Rano są już miękkie i wydaje się, że nic więcej do szczęścia im nie potrzeba. Wy jednak zawsze je jeszcze gotujecie. Czy to oznacza, że w takiej postaci bez gotowania, danie nie jest w pełni gotowe/pełnowartościowe? Czy organizm ma na przykład większe problemy żeby strawić owsiankę bez gotowania? a może istnieją jakieś inne przeciwwskazania i przewaga owsianki gotowanej nad niegotowaną?
Pozdrawiam
Ola, tak jak sama napisałaś jemy obie wersje owsianki
Szczerze mówiąc ta gotowana zdecydowanej bardziej nam smakuje, dlatego jeśli tylko mamy dostęp do kuchni lub nie ma ogromnych upałów, to jemy wersję gotowaną. Ale ta tylko namoczona jest równie wartościowa i nie raz z niej korzystaliśmy 
Też jestem zapisana od kilku miesięcy, a e-booka nie ma :<
Natalia, e-book jest wysyłany tylko w pierwszym mailu, jeśli umknęła Ci gdzieś ta wiadomość, to w innych już go nie znajdziesz.
Zaraz to sprawdzę i dam Ci znać.
Sprawdziłam i nie widzę Twojego adresu na liście, spróbuj proszę zapisać się jeszcze raz.
Witaj, czy mogę prosić o linka ?
Pozdrawiam serdecznie
Mirka, wysłałam plik w mailu. Sprawdź proszę
Witam, ja także nie mogę pobrać e-booka czy mogę prosić o wysłanie linku? Pozdrawiam
Justyna, wysłałam do Ciebie maila. Sprawdź proszę
Ja rowniez nie dostalam linka. bardzo prosze o pomoc.
Monika, napisałam już maila, sprawdź proszę również katalog spam
Widzę, że problem pojawia się od 2015 r. i pobieranie e-booka nie działa. Właśnie zapisałam się do newsletteru i również nie otrzymałam e-booka.
Rzeczywiście jest problem z pocztą na wp.pl. Maile wpadają do spamu i my nie jesteśmy w stanie nic zrobić, żeby to zmienić.
Sprawdź proszę spam i różne inne katalogi (typu oferty/społeczności).
Nic nie dostałam na maila. Jak mam pobrać ebooka?
Juz pisze wiadomosc na maila. Sprawdź też proszę katalogi spam/oferty/społeczności
Witam czy tez moge prosić o eBook na kindle ?
Magda,
nie mamy wersji specjalnie na Kindle, jest tylko PDF.
Na Kindla mamy przygotowany e-book o koktajlach: http://jakzdrowozyc.pl/e-book-sekrety-zielonych-koktajli/
Niestety nie otrzymałam jeszcze od Państwa ebooka. Czy można prosić o przesłanie na pocztę? Pozdrawiam
Już piszę maila
Dzień dobry
Widzę, że problem z pobraniem e-booka jest już znany ☺️. Również poproszę przesłanie maila. ☺️
Marta, widzę w systemie, że mail jednak dotarł
Daj znać jeśli potrzebujesz jeszcze pomocy.
Witam, próbuje zapisać się do newslettera i pobrać e-booka ale nic mi nie przychodzi na pocztę 😕 Proszę o przesłanie e-maila ☺️
Już piszę maila