Zadbaj o siebie i rodzinę! 25 lekcji zdrowego odżywiania – kurs online

Brak czasu na gotowanie i planu na kolejne posiłki, zajadanie stresu słodyczami? Czujesz, że wreszcie musisz coś zmienić?

.

.

.

Czy Twoje życie wygląda jak wieczna walka z czasem? Przed pracą nie masz czasu na przygotowanie wartościowego śniadania, a po pracy nie masz już siły gotować obiadu na następny dzień? Wartościowe jedzenie zastępujesz tym, co akurat masz pod ręką? A może dodatkowo, pod wpływem stresu, objadasz się słodyczami, myśląc że chociaż to Ci się od życia należy?

To prosta droga do samozniszczenia. Po kilku latach pracy w takich warunkach Twój organizm będzie wycieńczony, a Twoja produktywność, pomysłowość, motywacja i chęć do życia sięgną dna. Być może już znasz to uczucie, kiedy codziennie rano idziesz do pracy jak do więzienia, albo kieratu? Miliony ludzi w Polsce czują się podobnie!

Właśnie dla tych osób powstał nasz kurs. Z nami zmienisz swój sposób odżywiania i samopoczucie!

.

Radość z każdego dnia!

Jedzenie daje nam energię do działania każdego dnia. Nie ma lepszego sposobu, aby zadbać o swoje samopoczucie niż zjedzenie pożywnego śniadania (a potem obiadu i kolacji). Zadbaj o swoje ciało, a ono odpłaci Ci energią, którą wykorzystasz, aby robić to co kochasz.

My kochamy aktywne życie, podróże, bieganie i czas spędzony razem z dzieckiem. Radość daje nam również pomaganie innym ludziom. Ale nie będziesz w stanie pomóc innym i zadbać o rodzinę, jeśli nie zatroszczysz się najpierw o siebie.

Na drugim końcu świata, czyli w Nowej Zelandii!

20160213_112517

W wiosce Hobbitów. Mogłabym tam zamieszkać na zawsze!

20160804_113927

Biegiem lub rowerem. Odrobina ruchu każdego dnia!

dsc04135

Smoki i egzotyczne kraje, Tajlandia 2016!

.

.

.

.

.

.

 

.

.

Proste i pyszne dania!

Koniec z dietami i odmawianiem sobie jedzenia. To nie działa! Twój organizm potrzebuje paliwa i teraz jest czas żeby dać mu to co najlepsze. Kolorowe, świeże, pachnące potrawy. Dla Ciebie przyjemność z jedzenia, a dla organizmu dawka potrzebnych wartości odżywczych.

Wystarczy zmienić kilka składników, aby wzmacniać zdrowie, zamiast je niszczyć. Bez spędzania dodatkowego czasu w kuchni. Nadal będzie cieszyć się naleśnikami, deserami czy uwielbianym przez wszystkich makaronem.

20160922_081631

Owsianka na wzmocnienie, lepsza niż czekoladowe płatki! Zrobisz w 10 minut!

20160815_093055

Naleśniki z kaszy jaglanej – wartościowy posiłek zamiast pustych kalorii!

20160723_082452

Deser z płatków owsianych, pełen błonnika i zdrowych tłuszczy!

20160907_122405

Zupa z soczewicy dająca moc do walki z wirusami! Smakuje całej rodzinie!

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Zakupy w tych samym sklepach!

Nie potrzebujesz sklepów ze zdrową żywnością i modnych ostatnio super-foods. Zdrowe pokarmy są proste, tanie i dostępne w każdym sklepie. Gotowa lista zakupów sprawi, że wyjście do sklepu przestanie być stresujące, a Twoja lodówka nigdy nie będzie pusta.

13071805_600821143398213_792275615603133827_o

Zielone zakupy z Lidlu! Tak prosto, że nawet nie trzeba czytać etykiet!

20160830_082811

Latem regularnie odwiedzam ryneczek i wybieram świeże produkty!

20161230_114754

Bez bananów ani rusz! Zapas musi być i dojrzewać, bo nie ma zdrowszego cukru!

20160727_175114

Świeże owoce zastępują kolację! Zimą sięgamy po mrożonki i robimy koktajle!

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

 



.

 Kurs on-line Zadbaj o siebie i rodzinę!
25 lekcji zdrowego odżywiania

Start 24 kwietnia!

.

.



.

Kanapki z hummusem, awokado, papryka i salata.Co się zmieni w Twoim życiu po ukończeniu kursu?

* Szybkie i przemyślane zakupy, zamiast stresu i kombinowania w sklepie.

* Zawsze pełna lodówka i półprodukty, z których w kilka minut przygotujesz pyszny posiłek. Koniec z powrotem do pustej kuchni i sięganiem po mrożoną pizzę.

* Pełna kontrola i plan posiłków na cały tydzień. Zamiast ciągłego braku pomysłów i poczucia chaosu.

* Zaplanowane jedzenie każdego dnia. Koniec omijania posiłków i niemożliwych do opanowania ataków głodu wieczorami.

* Zdrowe i smaczne przekąski na wypadek nagłego głodu. Zamiast zapychania się słodyczami i męczenia z wyrzutami sumienia.

* Spokój i radość podczas jedzenia w czasie świąt i innych uroczystości. Koniec z martwieniem się, że znowu zjesz za dużo.

* Zdrowie i energia każdego dnia. Zamiast siedzenia w domu z katarem lub biegania do apteki po kolejny lek na przeziębienie.

.

Kim jesteśmy i dlaczego zrobiliśmy ten kurs?
DSC_1250

Nazywamy się Marysia i Tomek Pabich.

Przez 10 lat pracowaliśmy w centrali jednego z największych banków w Polsce. Przez cały ten czas łączyliśmy pracę z regularnym treningiem biegowym, startami w zawodach w Polsce i na świecie, a od lutego 2011 z wychowaniem dziecka. Robiliśmy to na tyle skutecznie, że w 2013 roku reprezentowałam Polskę w Mistrzostwach Świata Seniorów w Biegu na Orientację w Finlandii.

Znajomi z pracy często pytali nas skąd bierzemy czas i energię na to wszystko. Tłumaczyliśmy jak ważne jest zdrowe odżywianie, jakie są nasze ulubione przepisy. Znajomi dziwili się również, że jemy tak dużo, a oni, chociaż ciągle są na diecie, nie mogą schudnąć. Przez ten czas obserwowaliśmy jak odżywiają się ludzie w biurze i wiemy jakie błędy najczęściej popełniają, z jakimi problemami się borykają.

Naszym doświadczeniem i wiedzą chcemy podzielić się z jak największą ilością osób, nie tylko z naszymi znajomymi. Dlatego w 2014 roku założyliśmy stronę jakzdrowozyc.pl, dużo się uczyliśmy i testowaliśmy, a w 2016 roku zamknęliśmy naszą wiedzę ten kurs, aby pomóc i Tobie.

.

Ten kurs jest dla Ciebie jeśli:

* chcesz aby jedzenie było źródłem zdrowia i radości, a nie stresów i zmartwień,

* chcesz zadbać o swoją rodzinę i mieć pewność, że jedzą to czego potrzebują,

* szukasz szybkich i zdrowych przepisów na zdrowe śniadania, obiady i desery,

* chcesz wiedzieć jak jedzenie wpływa na zdrowie i które produkty wybrać, aby nie chorować,

* chcesz aby zdrowe jedzenie i dobre samopoczucie stało się Twoją codziennością.

.



.

 Kurs on-line Zadbaj o siebie i rodzinę!
25 lekcji zdrowego odżywiania

Start 24 kwietnia!

.

.



.

Jak wygląda i przebiega kurs?

Kurs jest w całości on-line. Dostaniesz od nas login i hasło do platformy gdzie znajdują się materiały. Dostęp do materiałów masz przez 24 godziny na dobę, z każdego miejsca. Dostęp do materiałów jest bezterminowy.

Każdy temat omawiamy na filmie, dodatkowo dostaniesz plik PDF z tym samym materiałem (specjalnie dla osób, które wolą czytać, lub chcą coś wydrukować). Drugi plik PDF z podsumowaniem najważniejszych punktów w formie czytelnej listy. Oraz nagranie audio, do samochodu, telefonu, odtwarzacza mp3.

Kurs jest podzielony na krótkie lekcje, większość filmów trwa 5-10 minut, tylko na kilku rozgadaliśmy się lekko powyżej 20 minut.

Dzięki codziennym zadaniom i bezpośredniemu kontaktowi z nami ten kurs wprowadzi realne zmiany w Twoim życiu. To nie jest książka, którą przeczytasz i odłożysz. Będziemy codziennie motywować Cię do tego, by małymi krokami zmieniać Twoje życie na lepsze, a także na bieżąco będziemy odpowiadać na Twoje pytania.

.

Zobacz opinie osób, które uczestniczyły w kursie!

IMG-20160630-WA0000

.

Udział w kursie zmienił dużo w mojej kuchni, jem zdecydowanie więcej warzyw i produktów pełnoziarnistych. Podjadanie słodyczy zamieniłam na popijanie zieloną herbatą. Dowiedziałam się dużo o błonniku, zdrowych tłuszczach i ich najlepszych źródłach. Poznałam wiele ciekawych przepisów, głównie podobają mi się przepisy na zdrowe desery. Udział w kursie polecam każdemu. Anna Łubis

.

.13010840_10205797077235851_2092271012655303316_n

Dziękuję za możliwość udziału w kursie, wiele się u mnie zmieniło. Codziennie piję dużą ilość wody, jem dużo warzyw. Widocznie poprawiła mi się cera :) Zdarzają mi się jeszcze dni, kiedy nie panuję nad tym jak jem, ale jem już świadomie i wiem, nad czym pracować. Wiem co i jak zmienić, żeby iść w dobrym kierunku. Kurs poleciłabym osobom takim jak ja przed kursem – chcącym zmienić swój sposób odżywiania, ale nie wiedzącym od czego zacząć, potrzebującym uporządkować swoją wiedzę na temat odżywania i najważniejsze chyba – potrzebującym motywacji i regularnego kopa do działania :) Aneta Jachimczak

.

10616067_867636379933219_6619499190227574498_n

.

Myślę, że moje nawyki żywieniowe już przed kursem były raczej dobre. Mimo wszystko w kursie znalazłam wiele nowych informacji i inspiracji. Szczególnie przydatne było przypomnienie o urozmaicaniu śniadań. Poznałam kilka nowych przepisów, które na pewno wykorzystam. W moim instytucie jest mnóstwo ludzi którzy maja naprawdę słabą dietę, jędzą głównie mrożonki i fast foody i dziwią się jeśli ktoś przynosi świeży lunch. Myślę, że takie osoby najbardziej mogłyby skorzystać z kursu. Ewelina Bartoszek

.

.Agnieszka

Wzięłam udział w kursie Dieta w Pracy na wiosnę tego roku. Znalazłam tam bazę wiedzy podaną w przestępny i zrozumiały sposób. Materiał przygotowany na krótkich filmikach możliwy do odsłuchania w formie audiobooka. Szybkie przepisy na zdrowe obiady do pracy, teoria która pomaga wprowadzić zbilansowaną dietę to było coś czego szukałam. Do tego grupa na fb i zadania do wykonania. Gorąco polecam ten kurs każdemu kto chce małymi krokami zacząć zdrowo się odżywiać. Zdrowy styl życia wciąga i uzależnia :) Agnieszka Porzycz

 

.

Gwarancja 100% satysfakcji, albo zwrot pieniędzy!

Gwarancja

Kupując nasz kurs Zadbaj o siebie i rodzinę – 25 lekcji zdrowego odżywiania! otrzymujesz gwarancję zwrotu pieniędzy w przypadku, gdy nie spełni on Twoich oczekiwań.

Włożyliśmy w niego dużo pracy i jesteśmy przekonani, że treści w nim zawarte są ważne, merytoryczne i przedstawione w przejrzysty i przystępny dla każdego sposób. Jeżeli jednak uznasz, że ten kurs nie spełnia Twoich oczekiwań, to w ciągu 90 dni możesz napisać do nas i poprosić o zwrot środków. Otrzymasz swoje pieniądze z powrotem bez zbędnych pytań.

Warunek jest tylko jeden: musisz obejrzeć wszystkie filmy. Chcemy, aby Twoja decyzja była oparta o pełny materiał, który otrzymujesz.

.

Jeżeli masz jakiekolwiek pytania, napisz do nas, chętnie udzielimy Ci pełnej odpowiedzi. Kliknij tutaj by przejść do formularza kontaktowego.

.



.

 Kurs on-line Zadbaj o siebie i rodzinę!
25 lekcji zdrowego odżywiania

Start 24 kwietnia!

.

.



.

Kurs startuje za:

.

Z wielkim uśmiechem i życzeniami zdrowia,

Marysia i Tomek

 

P.S. Jesteśmy ogromnie zadowoleni z tego produktu. To jest coś, co chcieliśmy stworzyć od samego początku i w końcu nam się udało. Ten kurs to naprawdę solidna dawka wiedzy, trików behawioralnych i motywacji, które pozwolą Ci dokonać ważnych i trwałych zmian w Twoim życiu. Z całych sił trzymamy za Ciebie kciuki i życzymy Ci powodzenia. Wiemy, że każda zmiana jest trudna, ale najważniejszy jest ten pierwszy krok :)