Zdrowe słodycze – 6 przepisów na domowe ciasteczka

Kto z nas nie ma czasami ochoty na coś słodkiego? 😉

Niestety sklepowe słodycze są pełne cukru i tłuszczu, a nie dają nic w zamian. No może poza smakiem. Dlatego szukam zdrowych domowych zamienników. Tak powstało już 6 przepisów na domowe ciasteczka, z płatków owsianych, kaszy jaglanej, a nawet fasoli i marchewki.

Uważam, że warto zamienić część kupnych słodyczy na domowe wypieki, ale jednocześnie ograniczając ogólną ilość jedzonych słodyczy. Jeśli upieczenie ciasteczek z płatków owsianych nie zmniejsza Twojego apetytu na czekoladę i inne kupne przekąski, to niczego to nie zmieni. Zaryzykuję nawet stwierdzenie, że w takiej sytuacji lepiej ich nie robić i zjeść w to miejsce świeże owoce. Jeśli i tak jesz kupne słodycze, to po co dokładać sobie jeszcze domowe?

Z takimi domowymi wypiekami łatwo wpaść w pułapkę i zjeść ich za dużo, bo przecież zdrowe… Dlatego w pierwszym kroku zawsze namawiam do zmniejszenia ilości słodyczy, a jednocześnie szukania zdrowych zamienników.

A teraz już przechodzimy do pomysłów na ciasteczka. Kliknij w tytuł lub obrazek, aby przejść do szczegółowego przepisu.

.

Chrupiące ciasteczka z płatków owsianych

To ciasteczka, które robię najczęściej. Ich przygotowanie zajmuje tylko kilka minut i można je jeść od razu po upieczeniu. Składniki te same, co w śniadaniowej owsiance, więc można powiedzieć, że są super zdrowe.

ciasteczka owsiane

.

Ekspresowe ciasteczka owsiane z bananami i orzechami

Trochę inne, mniej chrupiące, ale równie pyszne :)

ciasteczka owsiane

.

Czekoladowe ciasteczka z kaszy jaglanej

Nadwyżkę ugotowanej kaszy jaglanej można szybko przerobić na pyszne ciasteczka. Koniecznie w wersji czekoladowej i z migdałami.

ciasteczka_z_kaszy_jaglanej-600x350

.

Czekoladowe ciasteczka z fasoli

To wersja ciasteczek, dla osób, które szukają dodatkowego źródła białka. Lub sposobu na przemycenie strączków w posiłkach dla dzieci. Ciasteczka są mięciutkie i delikatne.

ciasteczka_z_fasoli-600x350

.

Figowe kuleczki

Kuleczki możesz zrobić z dowolnych suszonych owoców oraz orzechów i pestek. Przeważnie robi się je z daktyli, ale polecam użyć suszonych fig, ponieważ zawierają więcej wapnia. Ilość wapnia zwiększysz również dodając migdały.

DSC00027-600x350

.

Marchewkowe kuleczki

Były już ciasteczka z fasolą, teraz czas na przepis z warzywami. Marchewkowe kuleczki powstały ponieważ szukałam pomysłu na wykorzystanie resztek marchewki, która została po wyciskaniu soku.

ciasteczka domowe

.

.

Jak zawsze proszę o udostępnianie tego tekstu dalej, niech zdrowe przepisy idą w świat!

Szukasz zdrowych i szybkich przepisów na śniadania?
zdrowe śniadanie

 

ŚNIADANIA DO POKOCHANIA to nasz e-book, w którym znajdziesz kilkanaście przepisów na zdrowe i szybkie w przygotowaniu śniadania (wystarczy nawet 5 minut).

Zakochasz się w owsiankach, kaszy jaglanej czy kanapkach z roślinnymi pastami. A w weekend zaskoczysz rodzinę pysznymi plackami i naleśnikami. Wszystko w zdrowych wersjach, z dużą ilością owoców i bez dodatku cukru.

Pobierz darmowy e-book >>

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *