Co ciekawego możesz kupić w Lidlu, aby urozmaicić swoje posiłki?

Czasami piszecie do mnie z pytaniem w jakich sklepach robię zakupy lub jak poradzić sobie z odżywianiem, jeżeli w Waszym mieście nie ma sklepu ze zdrową żywnością.

Dlatego chcę Wam dzisiaj pokazać produkty, które są moim zdaniem ciekawe i dostępne w większych supermarketach. Posłużę się przykładem sklepu LIDL, ponieważ to tam najczęściej robię zakupy, ale większość tych produktów ma swoje odpowiedniki w innych sieciach.

Zdrowe odżywianie nie polega na robieniu zakupów w specjalnych sklepach, najważniejsze czego potrzebujesz, to dostęp do świeżych warzyw i owoców, a to znajdziesz w każdym mieście 🙂 Podstawy zdrowego odżywiania omawiam szczegółowo w krótkim kursie “4 zasady zdrowego odżywiania rodziny“. Jeśli jeszcze nie znasz tych zasad to zapraszam do zapisów, a jeśli już je znasz to zachęcam do stosowania 🙂

Zanim przejdziemy do przykładów, jeszcze raz podkreślę, że produkty które wybrałam nie muszą być podstawą odżywiania. To raczej ciekawostki, inspiracje, coś, czym możesz urozmaicić swoje posiłki. Zapraszam Cię jednak do eksperymentów i poznawania nowych smaków 🙂

.

Awokado

To owoc, którego jeszcze kilka lat temu zupełnie nie znałam, a teraz korzystam z niego regularnie. Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze i ma w kuchni wiele zastosowań. Moje ulubione to sałatka z awokado i soczewicy oraz czekoladowy krem, ale lubimy je również po prostu rozsmarować na kanapce i zjeść z pomidorem lub rzodkiewką.

Pisałam już kiedyś, że jest odmiana awokado, która zupełnie mi nie smakuje (dla mnie ma smak ryby i jest ohydna) W niektórych supermarketach mam obawy, że trafię właśnie na tę odmianę (szczególnie w Biedronce). Jeśli masz podobnie, to polecam awokado z Lidl, jeszcze nigdy nie trafiłam na niedobre.

.

Owoce mrożone

Owoce mrożone to świetne urozmaicenie posiłków. Szczególnie zimą i wiosną, kiedy wybór świeżych owoców jest mniejszy. Na zdjęcie załapały się wiśnie, które jemy głównie w owsiance, oraz truskawki, wykorzystywane u nas do kaszy jaglanej, ale w Lidlu możesz również kupić mrożone maliny, jeżyny lub mieszankę owoców leśnych, idealną do zrobienia lodów 🙂

.

Tofu

Produkty sojowe mają wiele zalet, są źródłem białka, a ich regularne spożycie zmniejsza ryzyko chorób serca. Tofu wykorzystują głównie osoby na diecie roślinnej, ale nawet jeżeli jesz mięso i nabiał, możesz je wykorzystać jako urozmaicenie posiłków. Najczęściej robimy z niego tofucznicę, a wędzone zastępuje nam kiełbasę w grochówce lub fasolce.

.

Mleko kokosowe i suszone pomidory

To już produkty bardziej przetworzone, które jednak nadają potrawom bardzo fajny smak i dlatego chętnie korzystam z nich w kuchni. Z umiarem, ale korzystam 🙂 Suszone pomidory są niezastąpione w makaronie ze szpinakiem, jak również w pastach z soczewicy.

Mleko kokosowe wykorzystuję głównie do curry z dynią (uwielbiam) oraz do ciasta drożdżowego, gdzie zastępuje olej i jajka.

.

Batoniki Dobra Kaloria

Na koniec jeszcze mała słodycz, dostępna również w sklepach Rossman, batoniki Dobra Kaloria. Lubię je ponieważ są wykonane bez dodatku cukru lub innych substancji słodzących, swoją słodycz zawdzięczają tylko suszonym owocom.

Oczywiście można zrobić podobne słodycze w domu (np. figowe kuleczki), ale nie zawsze jest na to czas, szczególnie na wyjazdach. Wtedy chętnie sięgam po takiego batonika, mój ulubiony to ten kawowy 😀

.

Jestem bardzo ciekawa jakie produkty z Lidla lubisz najbardziej i co z nich robisz.
A może w innych sieciach jest coś ciekawego? Daj znać w komentarzu 🙂