732-004-797

Home
Blog
Konsultacje
Przepisy
- Śniadania
- Koktajle
- Obiady
- Zupy
- Surówki
- Desery
Oferta
O mnie
SKLEP
Kontakt

Close

Home
Blog
Konsultacje
Przepisy
- Śniadania
- Koktajle
- Obiady
- Zupy
- Surówki
- Desery
Oferta
O mnie
SKLEP
Kontakt

HomeSniadania10/15/20

Sniadania10/15/20

Sniadania10/15/20

Started 25 March 2019 8 0 0

Dołącz do programu

Pobierz bezpłatnie

Najnowsze posty

Mój sposób na poranki bez nerwów
Webinar – 3 sekrety zdrowia dzieci
Jak wzmocnić organizm dziecka po antybiotyku?

Szukaj

Poznaj mnie bliżej

🍉 Rozwiń opis 🍉

Dbanie o odporność dziec

🍉 Rozwiń opis 🍉

Nie pytam codziennie córk

🌿 Brakuje Ci pomysłów na jarmuż? 🌿

🍉 Przeczytaj opis 🍉

Od 11 lat zdrowo się o

🍉 Czego NIE musisz robić, aby zdrowo odżywiać siebie i rodzinę?

1) jeść tylko 100% zdrowych posiłków,
2) rezygnować z pieczywa,
3) robić detoksów i głodówek,
4) wyeliminować wszystkich słodyczy,
5) liczyć kalorii i przechodzić na dietę,
6) kontrolować wszystkiego co jedzą Twoje dzieci,
7) codziennie gotować innego obiadu,
8) robić zakupów tylko w sklepach ze zdrową żywnością,
9) spędzać całego dnia w kuchni.

Co jeszcze byś dodała?

Chcę Ci pokazać, że zdrowe odżywianie rodziny może być proste i nie musi być powodem ciągłych stresów i kłótni.

Pomogę Ci wprowadzić zdrowe posiłki również w Twojej rodzinie. Podpowiem jak i gdzie robić zakupy, jak bilansować codzienny jadłospis i jak zachęcić do niego dzieci.

Zostań ze mną na dłużej. Obserwuj mój profil @jak.zdrowo.zyc

------------
Przejdź od chorób i braku energii do świetnego samopoczucia dla Ciebie i Twojej rodziny - na teraz i na zawsze!

🥕🥕 Dołącz do programu! 🥕🥕
Fundamenty Świetnego Zdrowia Rodziny

Wpisz w komentarzu FUNDAMENTY, to wyślę Ci szczegóły. Pierwsze spotkanie na żywo już 27 września!

#śniadanie #zdrowie #zdroweodżywianie #rodzina #macierzyństwo #zdrowedziecko #gotowanie #przepis #dieta #odporność #dietetyk #jadłospis

Sama uczyłam się gotować zdrowo, gdy miałam 31

Sama uczyłam się gotować zdrowo, gdy miałam 31 lat, pracowałam na etacie w banku, miałam 2 letnią córkę i trenowałam do Mistrzostw Świata w Biegu na Orientację.

To było 10 lat temu, ale nadal stawiam na szybkie, proste, ale smaczne i wartościowe posiłki. Od 2016 roku pomagam kolejnym rodzinom przejść podobną drogę, odzyskać zdrowie i dobre samopoczucie.

Właśnie dlatego stworzyłam program Fundamenty Świetnego Zdrowia Rodziny, abyś miała pewność, że dajesz swoim dzieciom to, czego potrzebują i kształtujesz ich pozytywne nawyki na długie lata.

Pokażę Ci jak zacząć gotować inaczej, z większą ilością zdrowych produktów. Dostaniesz przepisy, listę zakupów i pokażę Ci jak ułożyć plan posiłków, żeby wspierał dzieci w próbowaniu nowości, a Tobie zdjął z głowy powszechny problem "co dzisiaj ugotować na obiad".

🍎 Do 18 września najniższa cena! 🍎
Taka okazja już się nie powtórzy.

Skomentuj FUNDAMENTY, a wyślę Ci szczegóły, lub kliknij w link w BIO @jak.zdrowo.zyc

#zdrowie #zdrowedziecko #rodzina #zdroweodżywianie #gotowanie #odporność #energia #przepisy

Przez cały rok znajdziesz owoce do owsianki 🙂

Jeśli Twoje dzieci często się przeziębiają i

Jeśli Twoje dzieci często się przeziębiają i chorują, to koniecznie zacznijcie jeść owsiankę.

Znajdziesz tutaj aż 5 bardzo cennych składników:
1) płatki owsiane (najlepiej górskie) - źródło błonnika i beta-glukanów,

2-3) siemię lniane i orzechy włoskie - roślinne źródła kwasów tłuszczowych omega 3,

4) cynamon - przeciwutleniacze!

5) śliwki - kolejne źródło błonnika i przeciwutleniaczy.

Owsianka jest z nami już od ponad 10 lat i w różnych wersjach jemy ją kilka razy w tygodniu.

Jeśli nie lubicie (jeszcze 😉 ) wersji gotowanej, to polecam pieczoną lub w formie granoli.

🍓 Pełne przepisy na różne wersje owsianki znajdziesz w bezpłatnym e-booku Śniadania do Pokochania.

🍓 Zostaw komentarz OWSIANKA, a prześlę Ci link do pobrania e-booka.

------------
Przejdź od chorób i braku energii do świetnego samopoczucia dla Ciebie i Twojej rodziny - na teraz i na zawsze!

Zapisz ten post i obserwuj @jak.zdrowo.zyc

#śniadanie #owsianka #odporność #zdrowie #przepis #bezcukru #zdrowedziecko #macierzyństwo #rodzina #zdroweodżywianie #dziecko #przepisnaśniadanie #pomysłnaśniadanie #dietetyk

Jeśli chcesz zamienić:
🍎ciągłe przeziębien

Jeśli chcesz zamienić:
🍎ciągłe przeziębienia i katary
🍎nieprzespane noce
🍎opuszczone dni w żłobku, przedszkolu i pracy
🍎syropy i antybiotyki

Na wolność, radość, zabawę, rozwój, podróże, wyzwania.

To chcę Ci powiedzieć, że możesz! Dzieci nie muszą ciągle chorować, a my rodzice możemy codziennie wspierać ich odporność, poprzez odpowiednie posiłki.

Budowanie odporności trwa, potrzeba czasu i zaangażowania, trochę innego sposobu odżywiania, ale da się i WARTO to zrobić.

Chcesz wiedzieć jak? Dołącz do mojego programu Fundamenty Świetnego Zdrowia Rodziny.

Do 18 września niższa cena!

🍏 Sprawdź link w BIO lub wpisz w komentarzu FUNDAMENTY, to prześlę Ci szczegóły programu.

Przejdź od chorób i braku energii do świetnego samopoczucia dla Ciebie i Twojej rodziny - na teraz i na zawsze!

🍏 Zapisz ten post i obserwuj @jak.zdrowo.zyc

#odporność #zdrowie #zdrowedziecko #dieta #zdroweodżywianie #rodzina #dziecko #macierzyństwo #przedszkole #wolność

Zajrzyj na mój instagram

Dietetyk całej rodziny

Przejdź od chorób i braku energii do świetnego samopoczucia dla Ciebie i Twojej rodziny - na teraz i na zawsze!

Dzięki współpracy ze mną kobiety odzyskują kontrolę na żywieniem swojej rodziny. Dzieci zaczynają jeść różnorodnie i zdrowo. Poprawia się zdrowie i samopoczucie. Efektem ubocznym są znikające kilogramy.

Kontakt

Maria Pabich jakzdrowozyc.pl
20 Stycznia 53/30
95-200 Pabianice
732-004-797

Poznaj mnie bliżej

🍉 Rozwiń opis 🍉 Dbanie o odporność dziec

🍉 Rozwiń opis 🍉

Dbanie o odporność dziecka trzeba zacząć od podstaw i poświęcić temu czas. Kluczowe elementy, które trzeba wziąć pod uwagę:
1) odpowiednie nawodnienie - kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania błon śluzowych,

2) regenerujący sen - już jedna zarwana noc obniża naszą odporność,

3) ruch na świeżym powietrzu - mobilizuje układ odpornościowy,

4) dieta wspierająca mikrobiom jelitowy - bez "dobrych bakterii" nie ma odporności!

Zostań ze mną na dłużej. Obserwuj mój profil @jak.zdrowo.zyc a pokażę Ci jak gotować dla rodziny, aby wspierać zdrowie i odporność.

---------
Przejdź od chorób i braku energii do świetnego samopoczucia dla Ciebie i Twojej rodziny - na teraz i na zawsze!

🥕🥕 Dołącz do programu! 🥕🥕
Fundamenty Świetnego Zdrowia Rodziny
Link w BIO @jak.zdrowo.zyc

#odporność #dieta #zdrowie #zdrowedziecko #mikrobiom #jelita #dziecko #rodzina #macierzyństwo

🍉 Rozwiń opis 🍉 Nie pytam codziennie córk

🍉 Rozwiń opis 🍉

Nie pytam codziennie córki, ani mężą, co chcą na śniadanie. To ja robię i to ja decyduję (ale wiem co lubią i uwzględniam to w planowaniu).

Mam listę sprawdzonych śniadań, które lubimy i które są wartościowe. Od poniedziałku do piątku wybieram najprostsze z nich (owsianka obowiązkowo), bo nie lubię się spieszyć.

A w weekend robię to, co zajmuje więcej czasu, jak te naleśniki z domowym kremem z daktyli i orzechów nerkowca.

🍏 Skomentuj KREM, a wyślę Ci przepis na to czekoladowe cudo 😁

Taka lista sprawdzonych posiłków (nie tylko śniadań) bardzo ułatwia planowanie i pomaga też dbać o różnorodność posiłków.

Na mojej liście są posiłki które:
1) wiem jak zrobić i robię dość szybko,

2) wszyscy lubimy, albo łatwo mogę dopasować dla każdego, bez gotowania 2 oddzielnych obiadów,

3) zmieniając dodatki mam obiad na 2 dni,

4) zachęcają moją córkę do próbowania nowości,

5) uzupełniają to, co Hania je w szkole,

6) wzmacniają naszą odporność.

Gdy pojawia się problem "co dzisiaj na obiad" zerkam na moją listę i to bardzo pomaga.

Też możesz stworzyć taką listę zdrowych posiłków dla Twojej rodziny. Chętnie Ci w tym pomogę. Dołącz do programu Fundamenty Świetnego Zdrowia Rodziny.

🥕🥕 Link w BIO @jak.zdrowo.zyc 🥕🥕

------------
Przejdź od chorób i braku energii do świetnego samopoczucia dla Ciebie i Twojej rodziny - na teraz i na zawsze!

Zapisz ten post i obserwuj @jak.zdrowo.zyc

#śniadanie #owsianka #odporność #zdrowie #przepis #bezcukru #zdrowedziecko #macierzyństwo #rodzina #naleśniki #planowanie #gotowanie #przepisnaśniadanie #zdroweodżywianie

🌿 Brakuje Ci pomysłów na jarmuż? 🌿 1) po

🌿 Brakuje Ci pomysłów na jarmuż? 🌿

1) posiekany jako podstawa lub dodatek do sałatki

2) pesto, najlepsze z kaszą jaglaną

3) posiekany i podsmażony do tofucznicy, jajecznicy, omleta

4) drobno posiekany do zup

5) posiekany do kaszotto

Zapisz ten post, żeby łatwo wrócić do tych pomysłów.

🥬🥬🥬Zielone liście to skarbnica wartości odżywczych. Naprawdę warto włączyć je do codziennych posiłków całej rodziny.

🥬🥬 Skomentuj KOKTAJL, a prześlę Ci link do przepisu na zielony koktajl przeciw przeziębieniu.

------------
Przejdź od chorób i braku energii do świetnego samopoczucia dla Ciebie i Twojej rodziny - na teraz i na zawsze!

#zdrowie #rodzina #macierzyństwo
#zdrowedziecko #odporność #jemwarzywa #zdroweodżywianie #gotowanie #dziecko #jarmuż #zielonekoktajle

🍉 Przeczytaj opis 🍉 Od 11 lat zdrowo się o

🍉 Przeczytaj opis 🍉

Od 11 lat zdrowo się odżywiamy. Wprowadziłam rewolucję w mojej kuchni, aby wzmocnić odporność Hani, która bardzo chorowała w żłobku. Teraz wszyscy cieszymy się świetnym zdrowiem.

Jak utrzymujemy motywację?
1) Wiemy dlaczego zdrowe odżywianie jest dla nas ważne. Mamy swój cel, długie życie w pełnym zdrowiu i start w zawodach biegowych po 90 urodzinach i dłużej.

2) Nie odmawiamy sobie wszystkiego, ale szybko wracamy do zdrowych posiłków. Jemy pizzę i lody, ale dużo więcej owsianek, sałatek i zdrowych zup. Dzięki temu nie mamy poczucia, że z czegoś rezygnujemy. Zasada 90/10.

3) Jemy to, co nam smakuje. Nie jemy czegoś tylko dlatego, że jest zdrowe. Każdy produkt można przygotować na mnóstwo różnych sposobów. Mamy ulubione przepisy i często do nich wracamy.

A jak z motywacją w Twojej rodzinie?

Już 27 września w programie FUNDAMENTY ŚWIETNEGO ZDROWIA RODZINY będziemy wzmacniać motywację do zdrowego odżywiania.

Pomogę Ci wprowadzić zdrowe posiłki również w Twojej rodzinie. Podpowiem jak i gdzie robić zakupy, jak bilansować codzienny jadłospis i jak zachęcić do niego dzieci.

Stworzyłam ten program, abyś miała pewność, że dajesz swoim dzieciom to, czego potrzebują i kształtujesz ich pozytywne nawyki na długie lata.

🍎 Skomentuj FUNDAMENTY, a wyślę Ci szczegóły, lub kliknij w link w BIO @jak.zdrowo.zyc

🍎 Zapisz ten post i obserwuj mój profil @jak.zdrowo.zyc

#zdrowie #motywacja #zdrowenawyki #zdroweodżywianie #zdrowedziecko #odporność #rodzina #macierzyństwo #dieta #posiłki #owsianka

🍉 Czego NIE musisz robić, aby zdrowo odżywiać siebie i rodzinę?

1) jeść tylko 100% zdrowych posiłków,
2) rezygnować z pieczywa,
3) robić detoksów i głodówek,
4) wyeliminować wszystkich słodyczy,
5) liczyć kalorii i przechodzić na dietę,
6) kontrolować wszystkiego co jedzą Twoje dzieci,
7) codziennie gotować innego obiadu,
8) robić zakupów tylko w sklepach ze zdrową żywnością,
9) spędzać całego dnia w kuchni.

Co jeszcze byś dodała?

Chcę Ci pokazać, że zdrowe odżywianie rodziny może być proste i nie musi być powodem ciągłych stresów i kłótni.

Pomogę Ci wprowadzić zdrowe posiłki również w Twojej rodzinie. Podpowiem jak i gdzie robić zakupy, jak bilansować codzienny jadłospis i jak zachęcić do niego dzieci.

Zostań ze mną na dłużej. Obserwuj mój profil @jak.zdrowo.zyc

------------
Przejdź od chorób i braku energii do świetnego samopoczucia dla Ciebie i Twojej rodziny - na teraz i na zawsze!

🥕🥕 Dołącz do programu! 🥕🥕
Fundamenty Świetnego Zdrowia Rodziny

Wpisz w komentarzu FUNDAMENTY, to wyślę Ci szczegóły. Pierwsze spotkanie na żywo już 27 września!

#śniadanie #zdrowie #zdroweodżywianie #rodzina #macierzyństwo #zdrowedziecko #gotowanie #przepis #dieta #odporność #dietetyk #jadłospis

Sama uczyłam się gotować zdrowo, gdy miałam 31

Sama uczyłam się gotować zdrowo, gdy miałam 31 lat, pracowałam na etacie w banku, miałam 2 letnią córkę i trenowałam do Mistrzostw Świata w Biegu na Orientację.

To było 10 lat temu, ale nadal stawiam na szybkie, proste, ale smaczne i wartościowe posiłki. Od 2016 roku pomagam kolejnym rodzinom przejść podobną drogę, odzyskać zdrowie i dobre samopoczucie.

Właśnie dlatego stworzyłam program Fundamenty Świetnego Zdrowia Rodziny, abyś miała pewność, że dajesz swoim dzieciom to, czego potrzebują i kształtujesz ich pozytywne nawyki na długie lata.

Pokażę Ci jak zacząć gotować inaczej, z większą ilością zdrowych produktów. Dostaniesz przepisy, listę zakupów i pokażę Ci jak ułożyć plan posiłków, żeby wspierał dzieci w próbowaniu nowości, a Tobie zdjął z głowy powszechny problem "co dzisiaj ugotować na obiad".

🍎 Do 18 września najniższa cena! 🍎
Taka okazja już się nie powtórzy.

Skomentuj FUNDAMENTY, a wyślę Ci szczegóły, lub kliknij w link w BIO @jak.zdrowo.zyc

#zdrowie #zdrowedziecko #rodzina #zdroweodżywianie #gotowanie #odporność #energia #przepisy

Przez cały rok znajdziesz owoce do owsianki :) Z

Przez cały rok znajdziesz owoce do owsianki :)

Zapisz tę ściągę, aby wrócić do niej zimą, bo owsianka ma niezwykłą moc!

Dopiero gdy do naszych posiłków zawitała owsianka, kasza jaglana, komosa ryżowa, orzechy, pestki i rośliny strączkowe, odzyskaliśmy pełnię zdrowia.

Jak wskazują badania, dieta ponad połowy małych dzieci w Polsce nie spełnia zalecanej minimalnej normy na błonnik.

Często moje klientki mówią "gotuję tak jak gotowała moja mama, ale już widzę, że tradycyjna kuchnia nie służy zdrowiu".

Jeśli zauważasz ten problem i w Twojej rodzinie, to cieszę się, że do mnie trafiłaś.

Chcę Cię wesprzeć w procesie zmiany odżywiania rodziny.

Zostań ze mną na dłużej. Obserwuj mój profil @jak.zdrowo.zyc

Oraz skomentuj OWSIANKA, aby otrzymać bezpłatny e-book z przepisami, dzięki którym zaczniecie jeść zdrowe i różnorodne śniadania, które wspierają odporność.

------------
Przejdź od chorób i braku energii do świetnego samopoczucia dla Ciebie i Twojej rodziny - na teraz i na zawsze!

#zdrowie #rodzina #macierzyństwo
#zdrowedziecko #odporność #zdroweodżywianie #gotowanie #dziecko #owsianka #śniadanie
#przepis #pomysłnaśniadanie #owoce #bezcukru

Jeśli Twoje dzieci często się przeziębiają i

Jeśli Twoje dzieci często się przeziębiają i chorują, to koniecznie zacznijcie jeść owsiankę.

Znajdziesz tutaj aż 5 bardzo cennych składników:
1) płatki owsiane (najlepiej górskie) - źródło błonnika i beta-glukanów,

2-3) siemię lniane i orzechy włoskie - roślinne źródła kwasów tłuszczowych omega 3,

4) cynamon - przeciwutleniacze!

5) śliwki - kolejne źródło błonnika i przeciwutleniaczy.

Owsianka jest z nami już od ponad 10 lat i w różnych wersjach jemy ją kilka razy w tygodniu.

Jeśli nie lubicie (jeszcze 😉 ) wersji gotowanej, to polecam pieczoną lub w formie granoli.

🍓 Pełne przepisy na różne wersje owsianki znajdziesz w bezpłatnym e-booku Śniadania do Pokochania.

🍓 Zostaw komentarz OWSIANKA, a prześlę Ci link do pobrania e-booka.

------------
Przejdź od chorób i braku energii do świetnego samopoczucia dla Ciebie i Twojej rodziny - na teraz i na zawsze!

Zapisz ten post i obserwuj @jak.zdrowo.zyc

#śniadanie #owsianka #odporność #zdrowie #przepis #bezcukru #zdrowedziecko #macierzyństwo #rodzina #zdroweodżywianie #dziecko #przepisnaśniadanie #pomysłnaśniadanie #dietetyk

Jeśli chcesz zamienić: 🍎ciągłe przeziębien

Jeśli chcesz zamienić:
🍎ciągłe przeziębienia i katary
🍎nieprzespane noce
🍎opuszczone dni w żłobku, przedszkolu i pracy
🍎syropy i antybiotyki

Na wolność, radość, zabawę, rozwój, podróże, wyzwania.

To chcę Ci powiedzieć, że możesz! Dzieci nie muszą ciągle chorować, a my rodzice możemy codziennie wspierać ich odporność, poprzez odpowiednie posiłki.

Budowanie odporności trwa, potrzeba czasu i zaangażowania, trochę innego sposobu odżywiania, ale da się i WARTO to zrobić.

Chcesz wiedzieć jak? Dołącz do mojego programu Fundamenty Świetnego Zdrowia Rodziny.

Do 18 września niższa cena!

🍏 Sprawdź link w BIO lub wpisz w komentarzu FUNDAMENTY, to prześlę Ci szczegóły programu.

Przejdź od chorób i braku energii do świetnego samopoczucia dla Ciebie i Twojej rodziny - na teraz i na zawsze!

🍏 Zapisz ten post i obserwuj @jak.zdrowo.zyc

#odporność #zdrowie #zdrowedziecko #dieta #zdroweodżywianie #rodzina #dziecko #macierzyństwo #przedszkole #wolność

Zajrzyj na mój instagram

(c) 2014-2023 Kopiowanie i rozpowszechnianie
tekstów i zdjęć bez zgody autorów zabronione