Program Zdrowa Rodzina
Dzieci lubią tylko kilka potraw, mąż prosi o typowo męskie dania, a Ty nie masz już siły i ochoty szykować dla siebie sałatki i jeść zdrowo?
Jesz to, co rodzina, a obwód pasa ciągle rośnie?
A może zdrowo się odżywiasz, ale nie wiesz jak przekonać do tego dzieci?
Od kilku lat prowadzę cały rodziny w procesie zmiany nawyków żywieniowych. Najpierw zmieniłam sposób odżywiania swojej rodziny, a teraz stworzyłam program, który pomaga kolejnym rodzinom.
To co mogę Ci zaproponować, to proste kroki, które może wdrożyć każdy. Szybkie i pyszne przepisy oraz moje wsparcie, abyś miała pewność, że wszystko robisz dobrze. Poradzisz sobie nawet jeśli nie umiesz gotować (ja też kiedyś nie umiałam).
Pierwsze rodziny już skorzystały z tego programu i widzą wspaniałe efekty.
Teraz Twoja kolej!
.
Ten program jest dla Ciebie jeśli?
-> Chciałabyś żeby cała rodzina jadła zdrowo i różnorodnie.
-> Chcesz poczuć się lżej i młodziej. Odzyskać dawny poziom energii.
-> Chcesz odżywić ciało po ciążach i karmieniu piersią.
-> Chcesz mieć pewność, że dbasz o zdrowie swoich dzieci i dajesz im to, co najlepsze.
Jak odzyskać zdrowie i energię dzięki odżywianiu?
-> Wytłumaczę Ci czym jest gęstość odżywcza pokarmów i pokażę skalę dzięki której będziesz umiała samodzielnie określić które produkty są dobre dla Ciebie i Twojej rodziny.
-> Pokażę Ci, które produkty spożywcze w największym stopniu pozytywnie oddziaływują na układ odpornościowy (zwiększając nawet 5-krotnie produkcję przeciwciał).
-> Wytłumaczę, które witaminy i minerały są kluczowe dla zdrowia i gdzie ich szukać w jedzeniu, oraz w jakich sytuacjach rzeczywiście warto sięgnąć po suplementy.
Czym ten program różni się od diety odchudzającej?
-> Nauczysz się słuchać sygnałów swojego organizmu i schudniesz bez liczenia kalorii.
-> Przeanalizujemy Twoje przekonania na temat jedzenia.
-> Zaczniesz jeść świadomie i nie będziesz czuć głodu.
-> Pokażę Ci jak odróżnić informacje marketingowe od rzeczywistej wiedzy o odżywianiu.
-> Po zakończeniu programu poczujesz się ekspertka w temacie odżywiania.
.
Masz w domu małego niejadka?
-> Znajdziemy sytuacje i komunikaty, które sprawiają, że Twoje dziecko nie chce jeść zdrowo.
-> Pokażę Ci jak spojrzeć na jedzenie oczami dziecka i co mówić oraz robić, aby zachęcić je do jedzenia.
-> Otrzymasz praktyczne wskazówki jak stanąć po stronie dziecka, zaakceptować jego własne zdanie i nauczyć jeść zdrowo, zamiast walczyć z nim o każdy kawałek brokuła.
-> Pokaże Ci jak zmienić ulubione dania dziecka w wartościowe odpowiedniki.
.
.
Nie masz czasu na gotowanie?
-> Pokażę Ci jak znaleźć równowagę między gotowaniem, a resztą życia.
-> Podpowiem jak gotować zdrowo, ale bez spędzania całego dnia w kuchni.
-> Dam szybkie i zdrowe przepisy oraz listę zakupów.
-> Podpowiem, które produkty warto zawsze mieć w swojej kuchni.
Po przejściu tego programu:
-> Odzyskasz kontrolę nad tym, co jesz Ty i Twoja rodzina.
-> Poczujesz pewność, że odżywiasz dzieci najlepiej jak możesz.
-> Poczujesz ulgę i radość ze wspólnych, zdrowych posiłków.
-> Cała rodzina będzie jadła te same wartościowe posiłki, koniec z gotowaniem dwóch różnych obiadów każdego dnia.
-> Domowe posiłki będziesz przygotować w taki sposób, aby uzupełniały to, co Twoje dzieci jedzą w przedszkolu lub szkole.
-> Wasze silne organizmy zwalczą każdą chorobę jeszcze zanim pojawią się objawy.
-> Wzrośnie wasz poziom energii i dobre samopoczucie, a sylwetki naturalnie i bez trudu się wyszczuplą.
.
.
Prowadząca program – Maria Pabich
.
Dietetyczka, trener zdrowego odżywiania, specjalizuje się w odżywianiu dzieci, dietach roślinnych i wzmacnianiu odporności poprzez odżywianie.
Prowadzi całe rodziny w procesie zmiany nawyków żywieniowych, odzyskiwania zdrowia i energii. Jest autorką poradników i kursów o odżywianiu.
Pokazuje jak robić zakupy i gotować zdrowo bez spędzania całego dnia w kuchni oraz jak do zdrowych posiłków przekonać dzieci.
.
Zobacz opinie osób, które uczestniczyły w programie Zdrowa Rodzina:
Jeśli miałabym jednym słowem podsumować współpracę z Marysią, to byłoby to słowo „uważność”. Marysia uczy szczegółowej obserwacji siebie, swoich zwyczajów żywieniowych, nawyków, a następnie krok po kroku pomaga zamienić te, które są dla nasz szkodliwe, na te zdrowe i wspierające nas. Marysia ma głowę pełną pomysłów na to, jak powoli i we własnym tempie zacząć zmienić swój stosunek do jedzenia. Nie jest to podejście – dziś rzucam wszystko, co do tej pory jadłam i zaczynam jeść „zdrowo”. To da tylko krótkotrwały efekt. U Marysi wypracowuje się nawyki na resztę życia. Dzięki jej poradom zmieniam nie tylko swoje nawyki, ale również pozostałych członków rodziny. Z całego serca polecam współpracę z Marysią! Jest spora szansa, że dzięki niej zakończę tę kwarantannę na wagowym minusie, a nie na plusie
Joanna
Na początku roku postanowiłem zrzucić długo odkładane nadmierne kilogramy. Myślałem, że sama, intensywna aktywność fizyczna będzie wystarczająca. W pierwszych miesiącach wszystko szło zgodnie z planem – co pozwoliło zrzucić około 8-9 kg w pół roku, natomiast licznik nagle się zaciął i pomimo ciągłych treningów przez około 2.5-3 miesiące nic nie udawało się więcej wykrzesać.
Wtedy, pomimo nieskrywanego braku wiary w skuteczność diet, dałem się namówić na spróbowanie dodania do wysiłku fizycznego również zmiany nawyków żywieniowych. To co przekonało mnie to brak pomysłów opartych na liczeniu kalorii, a obiecana racjonalna zmiana sposobu żywienia. I jak się okazało był to strzał w 10tkę. Zmiana została oparta o sprawdzone metody, które nie wiązały się z drastycznym ograniczeniem jedzenia, a wytłumaczeniem, że można jeść jednocześnie zdrowo i smacznie. Co więcej, dieta została również sprofilowana na potrzeby lekkich zaburzeń z ciśnieniem, które u mnie występują.
Kolejny, w mojej ocenie kluczowy aspekt, to asysta i opieka podczas wdrażania diety tj. możliwość cyklicznych konsultacji telefonicznych, które na bieżąco pozwały na korektę kierunku diety.
A to co najbardziej cieszy to fakt, że udało się przełamać impas i zrzucić kolejne 5 kg w 2 miesiące, a poziom ciśnienia wydaje się coraz bardziej stabilizować.
Konkludując uważam, że skorzystanie z usług Marysi powinno być obowiązkowe dla każdego sceptyka dietetycznego, tak aby przekonać się, że po prostu można. Ja ze swojej strony gorąco polecam skorzystanie z usług, bo naprawdę warto, a wyniki mówią same za siebieDo Marysi trafiłam poprzez długo obserwowanego bloga, zapisując się na newsletter otrzymałam informacje, że Marysia prowadzi konsultacje dietetyczne. Był to moment w moim życiu gdzie bardzo zależało mi na zmianie moich nawyków żywieniowych oraz mojej rodziny, zwłaszcza mojej prawie 2 letniej córki. Mając już w sobie wykształcone i przeniesione od rodziców w moim odczuciu niezdrowe nawyki żywieniowe nieświadomie bądź mniej świadomie postępowałam tak samo ze swoją rodziną w przygotowywaniu posiłków. Marysia małymi krokami pomogła mi te nawyki przemienić w świadome zdrowe nawyki. Cotygodniowe konsultacje pomogły mi zobaczyć co faktycznie dotychczas jadłam i co mogę zamienić na zdrowe produkty. W mojej diecie oraz mojej córki był problem ze spożywaniem jakiejkolwiek ilości warzyw. Dzięki Marysi pomocy i jej przepisom w prosty i nieskomplikowany sposób zaczęłyśmy z córką jeść o wiele więcej warzyw i owoców. Teraz przygotowuje cotygodniowe menu i wiem, że są to wartościowe posiłki dla mojej rodziny, które przygotowuje bardzo szybko. Jestem bardzo zadowolona z usług jakie oferuje Marysia. Mimo, że nie spotykamy się osobiście to rozmowy, które prowadzimy dają mi poczucie, że jestem zaopiekowana pod kątem dietetycznym. Podchodzi bardzo indywidualnie do mnie i do mojej córki. Od Marysi bije pełen profesjonalizm i ogromna wiedza dotycząca diety i żywienia. Bardzo się cieszę, że z naszej współpracy. Natalia
Skontaktowałam się z Marią, bo niepokoił mnie stan zdrowia i waga mojego syna. Po paru miesiącach współpracy stało się jasne, że mój syn nie był jedną osobą, która na tej współpracy zyskała. Zmieniliśmy sposób żywienia całej naszej rodziny, poprawiło się nasze samopoczucie i przede wszystkim zaczęliśmy mieć kontrolę nad tym, co jemy. Jednak poza mierzalnymi wynikami Maria daje coś więcej – prostotę przekazu. Dzięki niej przestałam czuć się zagubiona w gąszczu informacji i pozbylam się towarzyszącego mi od dawna poczucia winy, że źle karmię swoje dzieci. Teraz po prostu wiem co jest ważne i mogę tę wiedzę dopasować do swojej aktualnej sytuacji. Widzę ogromną poprawę naszego komfortu życia, ale przede wszystkim wiem, że to była jedna z ważniejszych cegiełek budujących zdrowie moich dzieci na przyszłość. Zdecydowanie life changing experience. Jeszcze raz dziękuję i będę polecać wszystkim! Zuzanna
