Czy nie byłoby fajnie codziennie czuć się wspaniale? Od rana tryskać energią i mieć dobry humor? Niestety nie jest to takie proste. Nasz umysł podświadomie szuka niebezpieczeństw i skupia się na nich. Można powiedzieć, że ewolucja zaprogramowała...
Read more
Zdrowe odżywianie to tylko jeden z elementów dbania o siebie i swoje zdrowie. Dietetyka z początkowej fascynacji i hobby stała się moją pracą i to właśnie temu tematowi poświęcam każdą chwilę. Dlatego aktualnie większość tekstów na naszej stronie...
Read more
Dzisiaj chcę namówić Cię do świadomego obudzenia w sobie uczucia wdzięczności. To uczucie pojawia się w nas samoistnie, kiedy spotyka nas coś dobrego lub ktoś nam pomoże. Najczęściej jednak trwa krótko i szybko o nim zapominamy, koncentrując się...
Read more
Wielokrotnie pisaliśmy już o tym, jak ważna jest w naszym życiu joga i medytacja. Te czynności pozwalają nam się wyciszyć i zrelaksować. W obu wykorzystywana jest świadomość oddechu i właśnie na ten temat będzie dzisiejszy artykuł, przygotowany...
Read more
Nieraz już namawialiśmy naszych czytelników do medytacji, pisaliśmy o tym jak zacząć medytować, w jakiej pozycji, oraz dlaczego warto to robić. Tym razem zdecydowałam się opisać swoje doświadczenia z medytacją i wizualizacją, poprosiłam o to...
Read more
Wszyscy mamy takie chwile, kiedy czujemy się gorzej niż zwykle. Nazywamy to “dołem” emocjonalnym, złym humorem, czasami nawet depresją. Osobiście uważam, że to wcale nie jest zła część naszego życia, taka której chcielibyśmy się...
Read more
Budzisz się rano i zaczynasz dzień od negatywnych myśli, takich jak: “znów do pracy”, albo “jeszcze bym pospał”? Myśląc w ten sposób nastrajasz swój organizm negatywnie już od samego początku. Jeżeli zamiast tego...
Read more
Od dawna chciałam aby na naszej stronie był tekst o jodze, która jest stałym elementem naszego życia (ostatnio głównie mojego, bo Tomek trochę się obija w tym temacie, może ten tekst coś zmieni ;)). Chociaż z jogą mam już regularny kontakt od 1,5...
Read more
Żyjemy w świecie konsumpcjonistycznym. Dla większości “posiadanie” jest w życiu celem nadrzędnym. Nowy samochód, telewizor, komputer, smartfon, zegarek, dom, meble, ubrania. Każdy kolejny zakup jest niespełnioną nadzieją na nowe...
Read more
Święta Bożego Narodzenia były dla mnie w zeszłym roku wyjątkowe. Pierwszy raz w życiu zdecydowałem się dać mojej najbliższej rodzinie prezenty, jakich prawdopodobnie nie otrzymali nigdy wcześniej, jakich ja sam nigdy wcześniej nie dałem. ...
Read more
Sztuka koncentracji jest ważną umiejętnością pozwalającą na efektywne realizowanie codziennych zadań, szczególnie tych bardziej skomplikowanych. Zdolność koncentracji człowiek nabywa przez całe życie poprzez proste zadania, takie jak...
Read more
Aby medytacja nie była wielkim cierpieniem musimy zadbać o stabilną i wygodną pozycję, która będzie nam pomagała pozostać uważnymi. W tym krótkim artykule przedstawię Wam trzy pozycje do medytacji wśród których każdy powinien znaleźć jakąś dla...
Read more