Czy wiesz, że zawarta w ananasie bromelaina łagodzi stany zapalne i działa przeciwbólowo? Ananas jest również dobrym źródłem witaminy C. Dzięki temu może pomóc nam w walce z przeziębieniem, szczególnie z bólem gardła.
Oczywiście jednorazowe zjedzenie ananasa nie wyleczy nas natychmiast z kataru czy bólu gardła, ale regularne włączanie go do diety, razem z innymi produktami wzmacniającymi odporność, da widoczne rezultaty.
Ale uwaga bromelaina jest zawarta tylko w świeżym ananasie, puszkowany nie zawiera już tego enzymu! Sięgajmy zatem po świeże owoce i jedzmy je w całości lub zmiksowane w koktajlu. Zielone liście i owoce jagodowe dodane do koktajlu z ananasem dodatkowo zwiększą zawartość cennych przeciwutleniaczy, dzięki którym odporność Twojego organizmu będzie rosła.
To właśnie od zwiększania odporności zaczęła się nasza przygoda ze zdrowym odżywianiem. Kiedy nasza córka dużo chorowała w żłobku i przedszkolu, chciałam jej pomóc i zaczęłam interesować się wpływem diety na zdrowie. Teraz chcę pomóc innym rodzicom, którzy mają podobne problemy, dlatego dzielę się wiedzą i stworzyłam program Fundamenty Świetnego Zdrowia Rodziny >>
A teraz przepis na koktajl 🙂
Składniki:
– 1 plaster ananasa
– 1 dojrzały banan
– 1 szklanka zielonych liści (jarmuż, szpinak, roszponka)
– 1 szklanka malin
– 2 łyżki siemienia lnianego
– 1 szklanka wody
Wykonanie:
1. Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj.
2. Wypij od razu po przygotowaniu lub przechowuj w lodówce (nie dłużej niż kilka godzin).
Smacznego 🙂
.
Bezpłatny e-book Śniadania do Pokochania
29 przepisów na śniadania, które sprawią, że Twoje dziecko będzie jadło zdrowo i różnorodnie.
Cała rodzina zakocha się w owsiankach, kaszy jaglanej czy kanapkach z roślinnymi pastami. A w weekend zaskoczysz rodzinę pysznymi plackami i naleśnikami. Wszystko w zdrowych wersjach, z dużą ilością owoców i bez dodatku cukru.
5 Comments
Świetny koktajl 🙂
Pozdrawiam!
Potwierdzam. Bardzo fajny. Pomaga przy przeziębieniach, robiliśmy już kilka razy. Było i tak, że z braku malin użyłam mrożonych czarnych porzeczek. Też był pyszny. Podejrzewam, że można też użyć jagód. Zastanawiam się nad zastąpieniem roszponki jarmużem. Marysiu co myślisz o takich zmianach?
Jak najbardziej można rotować składniki, trzymając się tych samych grup. Czyli zielone liście zamieniamy na zielone liście, a maliny na inne owoce jagodowe, tylko ananasa w tym przepisie nie można zamienić, on ma wyjątkowe właściwości 🙂
Zastanawiam się czy mogę użyć mrożonego ananasa ?
Myślę że można, tylko lepiej żeby całość nie wyszła bardzo zimna.