W poniedziałek Hania całą drogę z przedszkola opowiadała mi o pysznym makaronie, który mieli w przedszkolu. Poprosiła żebym przygotowała jej podobny w domu. Dzieciom się nie odmawia, więc we wtorek na obiad był makaron z sosem pomidorowym i tofu (zamiast mięsa).
Przejrzałam kilka przepisów w internecie, ale wszystkie były dla mnie zbyt czasochłonne. Jak zwykle na przygotowanie obiadu nie miałam zbyt wiele czasu. Dlatego wymyśliłam własną wersję 🙂
Jak wszystkie przepisy na naszym blogu, również ten obiad nie wymaga dużego nakładu pracy. Nie jest super wyszukany, ale za to jest prosty w wykonaniu i pyszny.
I jeszcze jedna ważna uwaga – jeżeli podobnie jak ja nie lubisz jeść surówek do dań z makaronu, to zjedz swoją porcję surówki/sałatki przed obiadem lub na kolacje 🙂 Makaron jest pyszny, ale równie pyszne warzywa też trzeba zjeść 😉 Ja przed obiadem zjadłam miseczkę kiszonej kapusty.
Składniki (na 3 porcje):
– 1/2 kostki wędzonego tofu (około 80-100g)
– 2 ząbki czosnku
– 1 mała cebula
– 2 łyżki oleju
– karton przecieru pomidorowego
– sól, pieprz
– 1 łyżeczka wędzonej papryki
– 300 g makaronu
Wykonanie:
1. W garnku podgrzej olej i podsmaż na nim czosnek pokrojony w plasterki oraz cebulę pokrojoną w kostkę.
2. Tofu pokrusz widelcem (jak na tofucznicę) i podsmaż razem z cebulą.
3. Dodaj przecier pomidorowy, sól, pieprz i wędzoną paprykę.
4. Podgrzej i gotuj przez około 10 minut. W tym czasie ugotuj makaron.
5. Gotowy sos wymieszaj z ugotowanym makaronem i podawaj.
Smacznego 🙂
7 Comments
Uwielbiam takie szybkie przepisy na kluchy:)
Ja też 🙂 potrafią uratować życie, gdy nie ma czasu na gotowanie 😉
Dlatego często kupuję gotowce, sos do makaronu Primo Gusto bo ma dobry skład, makaron to najszybsze i smaczne danie .
Nie znam składu tego sosu, ale pamiętaj, że makaron z sosem to nie jest pełnowartościowy posiłek. Potrzebna jest jeszcze surówka lub warzywa w innej postaci 🙂
ile sam sos moze miec kalorii?
Około 200 kcal w jednej porcji, ale możesz łatwo zmniejszyć ich ilość pomijając olej, w zamian rozgotowując cebulę w małej ilości wody.
dzięki 🙂