Masz wrażenie, że Twoje dziecko je za mało? Przede wszystkim wiedz, że to normalne, że jako mama martwisz się tym ile i co je Twoje dziecko. Karmienie dzieci to nasz język miłości!
Ale zamiast biec do apteki po syrop na apetyt spróbuj tego:
1) ruch na świeżym powietrzu – spacery, zabawy, rower, rolki, to wszystko naturalnie zwiększa apetyt,
2) stałe pory posiłków bez podjadania – daj dziecku zgłodnieć! Wtedy chętnie zje kolejny posiłek,
3) wyklucz słodkie napoje – może Twoje dziecko je mało, bo dużo kalorii dostarcza w płynie? Ty nie traktujesz tego jako jedzenie, ale dziecko nie ma apetytu w czasie posiłku,
4) patrz na twarde dane – spisz z całego dnia co dziecko jadło i piło, również wszystkie przekąski (gryz jabłuszka, orzeszki), dopiero wtedy ocenisz ile rzeczywiście dziecko zjadło,
Drugie ważne dane to waga dziecka. Czy dziecko rośnie i przybiera na wadze? Jeśli tak, to prawdopodobnie wcale nie je za mało.
5) zaufaj dziecku – nikt nie wie, ile powinno zjeść Twoje dziecko. Ani Ty, jako mama, ani ja jako dietetyczka. Dzieci mają fazy wzrostu, kiedy jedzą więcej i gorsze dni (np. przeziębienie), kiedy nie mają apetytu. Zaufaj, że Twoje dziecko wie, ile potrzebuje zjeść.
Zamiast na ilości jedzenia, skup się na jego jakości i różnorodności.
Jest dużo bardziej prawdopodobne, że Twoje dziecko je mało różnorodnie i posiłki nie są dobrze zbilansowane, niż, że je za mało.
Chcę pomóc Ci wprowadzić warzywa i inne zdrowe produkty do posiłków dzieci!
1) Wskocz tutaj po bezpłatny materiał dla rodziców Warzywny Starter >>
2) Zacznijmy pracować 1:1 na konsultacjach. Zacznij tutaj >>
Jednak nadal się martwisz?
Jeśli nadal czujesz, że Twoje dziecko je za mało i za wolno przybiera na wadze, to po pierwsze skonsultuj się z lekarzem pediatrą i zrób badania krwi (morfologia, ferrytyna), a potem wróć do mnie, razem sprawimy, że Twój maluch polubi to, co zdrowe 🙂
Ściskam,
Maria Pabich
dietetyk dziecięcy