To już trzeci tekst z cyklu “co jedliśmy na obiad”, jeśli nie widziałaś poprzednich, to tutaj znajdziesz styczeń i luty.
Tym razem zamiast moich talerzy, pokaże Wam pudełka Tomka i Mariusza (brat Tomka). Główną część obiadu robię zawsze dzień wcześniej, a rano szykuję jeszcze surówkę.
Staram się, aby w obiedzie były zarówno gotowane, jak i surowe warzywa, do tego kasza i strączki (źródło białka). Nie zawsze robię kotlety z soczewicy, częściej strączki mieszam z kaszą i warzywami, a czasami posiłkuje się gotowymi zamiennikami mięsa z firmy Dobra Kaloria.
Mam nadzieję, że zdjęcia będą dla Was inspiracją 🙂
.
Jak zaplanować posiłki dla całej rodziny, jeśli dzieci wybrzydzają, a Tobie ciągle brakuje czasu na gotowanie?
Z powodu pośpiechu robisz posiłki, które już znasz, a potem masz wyrzuty sumienia, że mogłaś dać dzieciom coś zdrowszego? Często kończy się jedzeniem kanapki z serem lub makaronu?
Często nawet chciałabyś coś zrobić zdrowszego, ale tego nie masz, tamto zamrożone, no i znów jecie kanapki?
Odczaruj Rodzinne Obiady!
.
Kasza gryczana z warzywami na patelnię, fasolką szparagową, tofu + surówka z czerwonej kapusty
.
Kasza kuskus z zieloną soczewicą , suszonymi pomidorami i brokułami + sałata z pomidorem, oliwkami, orzechami, kiszonym ogórkiem
.
Komosa ryżowa z curry z dyni i batatów + placuszki dyniowe z jabłkiem
.
Ryż brązowy z zieloną soczewicą i suszonymi pomidorami + sałatka z pomidorków koktajlowych i kiszonych ogórków
.
Ryż brązowy z zieloną soczewicą i suszonymi pomidorami + surówka z pora
.
Spagetti z czerwoną soczewicą + fasolka szparagowa + surówka z marchewki i selera
.
Kasza pęczak z zieloną soczewicą + sos z czerwoną soczewicą + pulpety od Dobra Kaloria + surówka z kapusty
.
Kasza pęczak z zieloną soczewicą i pieczarkami + gotowane warzywa + surówka z kapusty i marchewki
.
Kasza pęczak z warzywami + kotlety z soczewicy + sałatka z pomidorów i ogórków
.
Kasza gryczana z warzywami na patelnię + brukselki + kiełbaska od Dobra Kaloria + surówka z selera
.
Makaron ze szpinakiem i czerwoną fasolą + sałata z pomidorami i kiszonym ogórkiem
.
Komosa ryżowa z warzywami + surówka z marchewki
.
Kasza pęczak z soczewicą + brokuły + kotlet od Dobra Kaloria + surówka z czerwonej kapusty
.
Mam nadzieję, że coś Was zainspirowało i na Waszych talerzach też będzie dużo warzyw 🙂
.
.
Jak zaplanować posiłki dla całej rodziny, jeśli dzieci wybrzydzają, a Tobie ciągle brakuje czasu na gotowanie?
Z powodu pośpiechu robisz posiłki, które już znasz, a potem masz wyrzuty sumienia, że mogłaś dać dzieciom coś zdrowszego? Często kończy się jedzeniem kanapki z serem lub makaronu?
Często nawet chciałabyś coś zrobić zdrowszego, ale tego nie masz, tamto zamrożone, no i znów jecie kanapki?
Odczaruj Rodzinne Obiady!
.
1 Comment
Bardzo apetyczne pomysły! Nałapałam mnóstwo inspiracji, dzięki 🙂