Przepis na obiad – co jedliśmy w lutym?

Kolejny miesiąc za nami, zaczynamy marzec, a ja pokazuję nasze obiady z lutego.

Starałam się umieścić jej w takiej kolejności jak jedliśmy, dlatego zwróćcie uwagę, że część elementów się powtarza. Na przykład jest ten sam kotlet, a inne surówki. Albo te same gotowane warzywa, a inna kasza. To bardzo ułatwia i skraca czas przygotowywania posiłków.

Czasami dwa razy pod rząd był identyczny obiad, wtedy nie wstawiałam dwóch zdjęć.

To są zdjęcia moich obiadów (pracuję i jem w domu), ale Tomek zabiera w pudełkach dokładnie te same zestawy (może trochę większe porcje), więc wszystkie przepisy nadają się do lunchboxów.

Nasze obiady z lutego

Tofu wędzone z marchewką i masłem orzechowym + surówka z pietruszki, marchewki, pora + gotowane warzywa i kiełki

.

W podróży – kuskus razowy + gotowane warzywa + fasola + jajko + orzechy włoskie

.

Marchewka z groszkiem + ryż z soczewicą + surówka z pietruszki, marchewki, kiszonego ogórka

.

Marchewka z groszkiem + tofu z ciecierzycą + surówka z selera

.

Fasolka po bretońsku z tofu + kasza + gotowane warzywa + sałata z pomidorem

.

Fasolka po bretońsku z tofu + surówka z czerwonej kapusty + kasza z żółtą soczewicą

.

Fasola szparagowa + pieczone buraki i ziemniaki + kotlet od Dobra Kaloria

.

Kotlety z soczewicy + surówka z czerwonej kapusty + pieczone buraki + kasza z warzywami

.

Makron razowy z zielonym pesto + rukola + kotlet z soczewicy

.

Surówka z pora + kiszona kapusta + makaron z pieczarkami, brokułem i ciecierzycą + kotlet z soczewicy

.

Tofu z marchewką w maśle orzechowym + surówka z marchewki + kiszona kapusta

.

Domowa pizza z pieczarkami, pomidorem, kiszonym ogórkiem, kukurydzą

.

Leczo z fasolki i cukinii + kasza gryczana + rukola, pomidorki, kiszony ogórek

.

Leczo z fasolki i cukinii + surówka z czerwonej kapusty

.

Lazania z wędzonym tofu + gotowane warzywa + surówka z selera

.

Pieczone bataty + surowy brokuł + kotlet od Dobra Kaloria

Mam nadzieję, że coś Was zainspirowało i na Waszych talerzach też będzie dużo warzyw 🙂

.

29 przepisów na śniadania, które sprawią, że Twoje dziecko będzie jadło zdrowo i różnorodnie.

Cała rodzina zakocha się w owsiankach, kaszy jaglanej czy kanapkach z roślinnymi pastami. A w weekend zaskoczysz rodzinę pysznymi plackami i naleśnikami. Wszystko w zdrowych wersjach, z dużą ilością owoców i bez dodatku cukru.

Pobierz bezpłatnie