Polecamy książki o zdrowym odżywianiu!

6

Na ostatnim webinarze kilka osób pytało jakie książki o zdrowym odżywianiu polecamy, również mailowo po webinarze dostałam takie zapytania. Odpowiadam tutaj, aby więcej osób mogło skorzystać.

Być może wybierzesz coś dla siebie i zamówisz u Mikołaja, a może to Ty będziesz Mikołajem i podarujesz komuś książkę, która może zmienić jego życie?

Jedna z tych książek zmieniła moje życie. Sprawiła, że z pracownika działu finansów (z 10-letnim stażem w dużym banku), przekwalifikowałam się w dietetyczkę :) Zajęło mi to 4 lata, nie było łatwe, ale da się!

.

Jakie książki polecam?

Nie wypiszę tu wszystkich książek, które przeczytałam, wybrałam tylko te, które:

– po pierwsze: wniosły coś wartościowego do mojej wiedzy,

– po drugie: sama często do nich wracam,

– po trzecie: autorzy są szanowani i polecani przez innych autorów, opierają się na badaniach naukowych i mają wieloletnie doświadczenie.

.

Jak kupować książki?

Do kupowania książek należy podejść taktycznie, ponieważ często przesyłka potrafi podwoić koszt samej książki.

Warto kupować od razu kilka różnych książek, za przesyłkę płacisz tylko raz, a koszt rozkłada się na kilka tytułów.

Warto kupować w dni, kiedy księgarnie internetowe mają promocje. Takie promocje zdarzają się kilka razy w roku (urodziny księgarni, czarny piątek, itp.), aby w dniu promocji nie tracić czasu, warto z wyprzedzeniem spisać listę książek, które chcemy kupić. Ja mam taką listę na komputerze i dopisuję do niej tytuły, gdy tylko napotkam coś ciekawego. Przydaje się również, gdy rodzina pyta „co chcesz dostać na urodziny?” :)

Warto skorzystać z kuponu rabatowego. Na stronie Kuponiarnia.pl, w kategorii książki, możesz znaleźć zniżki do kilkunastu różnych księgarni. Zniżki są często związane z różnymi nadchodzącymi świętami – Dniem Matki, Dniem Dziecka. Można to wykorzystać i zrobić większe zakupy.

Warto porównać ceny książek w różnych księgarniach. Choć każda książka jest taka sama, to ceny w różnych księgarniach bardzo się od siebie różnią. Nawet jeśli masz swoją ulubioną księgarnię, zajrzyj do innych i sprawdź cenę. Przy każdej z polecanych przeze mnie książek znajdziesz link do serwisu ceneo, gdzie możesz porównać ceny książek. Jeśli kupisz z tego linku, my dostaniemy prowizję (nie dużą, ale zawsze), możesz w ten sposób pomóc nam w dalszym rozwoju strony. Dziękujemy :)

Warto pożyczać książki. Bardzo prawdopodobne jest, że ktoś z Twojej rodziny lub znajomych ma już książkę, którą chcesz przeczytać. Warto ją pożyczyć, szczególnie jeśli jest to powieść, do której już więcej nie zajrzysz. Jeśli kupujesz książkę tematyczną, do której będziesz często wracać, to lepiej mieć ją w domu. Sama czytam dużo na czytniku, ale książki o odżywianiu wolę mieć na papierze, łatwiej się do nich wraca i można zaznaczyć sobie ważne fragmenty.

.

Koniec wstępów – lista książek

Książki o odżywianiu dzieci
Zdrowe dzieciaki Joel Fuhrman (sprawdź cenę)
Zdrowy maluch Magdalena Sikoń, Monika Skowron (sprawdź cenę)
Odżywiaj dziecko w zgodzie z naturą Bożena Żak-Cyran (sprawdź cenę)

Książki o odżywianiu
SPEKTRUM dr. Dean Ornish (sprawdź cenę)
Nowoczesne zasady odżywiania Campbell (sprawdź cenę)
Dieta roślinna na co dzień Julieanna Hever (sprawdź cenę)
Jedz i trenuj Nancy Clark (sprawdź cenę)
Wzmacniaj odporność prostym pożywieniem Bożena Żak-Cyran (sprawdź cenę)
Superodporność Joel Fuhrman (sprawdź cenę)
Zdrowa Lekkość Brzucha Robynne Chutkan (sprawdź cenę)
Dobre bakterie Robynne Chutkan (sprawdź cenę)
Beztroskie jedzenie. Dlaczego jemy więcej, niżbyśmy chcieli? Brian Wansink

Książki kucharskie
Kuchnia dla biegaczy Domaradzka, Zakrzewski, Parol (sprawdź cenę)
KIPI KASZA Łukasik, Targosz (sprawdź cenę)
Jadłonomia Kuchnia Roślinna Marta Dymek (sprawdź cenę)

Książki motywujące do zmian (częściowo o odżywianiu)
Ukryta Siła Rich Roll (sprawdź cenę)
Jedz i biegaj Scott Jurek (sprawdź cenę)

.

Szczególne wyróżnienie :)

Nie mogę nie polecić swojej własnej książki :) Sekrety Zielonych Koktajli możesz kupić w wersji PDF lub na czytnik (EPUB, MOBI). To może być dobry prezent dla osoby, z którą nie będziesz się widzieć w święta, a chcesz jej coś podarować. Nie trzeba pakować, wystarczy wysłać mailem :) Zainteresowałam Cię? Zajrzyj tutaj.

.

Nie wiesz od czego zacząć?

Dopiero zaczynasz swoją przygodę z odżywianiem i nie wiesz od jakiej książki zacząć? A może interesuje Cię konkretny temat? Napisz w komentarzu czego szukasz, może będę mogła pomóc i coś podpowiedzieć :)

Chcesz się podzielić książką, która Ciebie zainspirowała? Zostaw komentarz :)

6 Responses

  1. Wiola

    Super lista! Ja polecam jeszcze „Odżywianie dla zdrowia” Paul Pitchford – konfrontacja zachodniej dietetyki z wiedzą medycyny dalekiego wschodu

    Odpowiedz
  2. ewcia

    MARYSIU BARDZO LUBIE TWÓJ BLOG! POPROSZĘ O CZĘSTSZE POSTY:)! TO BARDZO MIŁE GDY DZIELISZ SIE SWOIMI RADAMI, DOŚWIADCZENIAMI, ZAPRASZASZ DO SWOJEJ KUCHNI! JA DO TWOJEJ LISTY KSIĄŻEK DODAŁABYM JESZCZE NADIEŻDA SIEMIONOWA ,,UWOLNIJ SIĘ OD PASOŻYTÓW I ŻYJ BEZ NICH”. NAPRAWDE CENNE RADY .

    Odpowiedz
    • Marysia Pabich
      Marysia Pabich

      Ewcia,
      dzięki za polecenie książki i miłe słowa. Cieszę się, że blog się podoba :)
      Daj proszę znać jakie tematy szczególnie Cię interesują, to będę pisać :) Pracuję też nad płatnymi produktami, więc na bloga mam ograniczony czas. Nie chcę wracać na etat, więc nie mogę pisać tylko darmowych tekstów.

      Odpowiedz
  3. Agnieszka

    Witam, ja jeszcze dorzucę kilka baardzo mądrych i zmieniających życie książek:)

    Ukryte terapie J.Zięba
    Od lekarza do grabarza Maslanky
    Apteka Pana Boga M. Treben
    Naturalne sposoby na zdrowe zęby N. Ramiel

    To pozycje które sprawiły u mnie zmianę myślenia i 180 stopni

    Pozdrawiam

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *