Kreatyna to absolutny fundament nowoczesnej suplementacji i należy do najlepiej przebadanych związków na świecie. Prawidłowo dobrana kreatyna dla sportowców dyscyplin siłowych czy szybkościowych, a także osób trenujących rekreacyjnie, stanowi...
Read more
Jeśli śledzisz moją stronę albo instagram, to wiesz, że od wielu lat jestem miłośniczką koktajli (szczególnie zielonych). Koktajl to może być lekki posiłek (II śniadanie, podwieczorek) lub warzywno-owocowe uzupełnienie innego posiłku. Koktajle...
Read more
Wraz z nadejściem wiosny natura powoli budzi się do życia, a my zaczynamy szukać sposobów na odświeżenie swojej rutyny pielęgnacyjnej i regenerację organizmu po zimowych miesiącach. Często to właśnie wtedy zauważamy, że nasze włosy straciły...
Read more
Jeśli chcesz naprawdę uczciwie porównać koszty diety pudełkowej i samodzielnego gotowania, trzeba uwzględnić nie tylko paragony ze sklepu czy cennik cateringu, ale też czas, który poświęcasz na zakupy, gotowanie i sprzątanie. Dopiero wtedy możesz...
Read more
W świecie diet i planów żywieniowych dieta ketogeniczna (keto) wciąż budzi kontrowersje i zainteresowanie. Dla jednych to sposób na dynamiczną utratę tłuszczu, dla innych – eksperyment wymagający dużej dyscypliny i kontroli zdrowotnej. W...
Read more
Odzyskaj energię i dobre samopoczucie już dziś i zatrzymaj na długie lata
Read more
Gdy byłam nastolatką, na tematy związane z odżywianiem trafiałam w gazetkach typu Brawo Girl. Zaraz obok mody na lato, fryzur z długich włosów i plotek ze świata aktorów i piosenkarzy, pojawiały się ćwiczenia na płaski brzuch i przepisy...
Read more
Spędziłam poprzedni tydzień poza domem i miałam okazję obejrzeć “trochę” reklam w TV. A tam… … suplementy na wątrobę, … suplementy na dobry sen, … suplementy na odchudzanie, … suplementy na odporność...
Read more
Woda pełni niezwykle ważną funkcję, gdyż wszystko co dzieje się w naszym organizmie wymaga wody. Dzięki niej zachodzi wiele reakcji chemicznych, które pozwalają zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną. Właściwe nawodnienie pomaga zapobiegać...
Read more
W ostatnich latach można natknąć się w sieci na artykuły ostrzegające przed chlebem, albo wręcz straszące chorobami po jego spożyciu. Specjaliści od diet ketogenicznych i low-carb straszą węglowodanami i dużymi skokami insuliny. Przeciwnicy...
Read more
Orzechy to niezwykle wartościowa grupa produktów, która niestety przez wiele osób jest pomijana w codziennej diecie. A szkoda! Warto włączyć je do swojego jadłospisu, ponieważ są źródłem zdrowych, nienasyconych kwasów tłuszczowych, białka...
Read more