Mój wykład “Dieta biegaczy i biegaczek“. Wykład odbył się na żywo na Facebooku w dniu 20 czerwca 2018.
Jestem dietetyczką, ale też biegaczką. Trenuję od ponad 16 lat, z tego 5 na diecie bez mięsa 🙂
Przebiegłam dwa maratony i wiele półmaratonów. Mój największy sukcesy to udział w Mistrzostwach Świata w Biegu na Orientację Seniorów w 2013 roku w Finlandii.
Teraz biegam dla zdrowia. Zarówno sport jak i zdrowa dieta wspierają mój organizm i dają mi dużo energii oraz radości z życia 🙂
Na filmie opowiadam:
co jeść przed i po treningu?
jak przyspieszyć regenerację?
czy i jakie suplementy są konieczne?
jak dbać o poziom żelaza?
czym jest stres oksydacyjny?
najczęściej popełniane błędy.
.
Zapraszam do oglądania i zadawania pytań w komentarzach 🙂
Chcesz obejrzeć kolejny Live na żywo? Polub mój profil na FB >>
.
.
Wskazówki jak zadbać o o zdrową i urozmaiconą dietę dla całej rodziny zebrałam w 4 zasadach zdrowego odżywiania.
E-book 4 zasady możesz pobrać zapisując się na nasz newsletter.
Znasz kogoś kto chętnie skorzysta z naszych przepisów? Udostępnij proszę!
.
3 Comments
Dieta sportowca jest bardzo ważna. Jak ktoś nie zna się na tym żeby ją zbilansować samodzielnie, lepiej skorzystać z pomocy dietetyka
Oglądanie tego wykładu jest również korzystaniem z pomocy dietetyka 🙂
Dieta jest szczególnie ważna jeśli biegamy czy ogólnie – ćwiczymy. Może ona wspomóc regenerację organizmu po dużym wysiłku, jak również kiedy jest niewłaściwa, spowolnić niestety osiągnie zamierzonych efektów. Dieta również wydaje się być istotna w przypadku ewentualnych kontuzji. Właściwa – może zwiększyć zdecydowanie szanse szybkiego wyzdrowienia.