10 lat temu miałam stałą, pewną pracę w banku, miałam też męża, dziecko, własne mieszkanie i mogło się wydawać, że mam wszystko czego potrzebuję. Jednak, gdy pomyślałam, że ten sposób ma wyglądać reszta mojego życia, to zrobiło mi się smutno...
Read moreJak budować sylwetkę?
Jeśli zaglądasz na moją stronę, to wiesz, że interesują mnie różne tematy związane ze zdrowym stylem życia (w tym odżywianie, sport, regeneracja). Zawodowo jestem dietetyczką, ale wszystko czego uczę, testuję również na sobie 🙂 Regularnie biegam...
Read moreJak dbać o formę? Poradnik dla zabieganych mam
Masz 30, 40 lat i z niepokojem zauważasz, że Twoja kondycja słabnie? Wejście na 5 piętro w bloku powoduje zadyszkę? A może zaczynają boleć Cię kolana, a chciałabyś zimą pojeździć na nartach, a latem chodzić z dziećmi po górach? Takie i podobne...
Read moreCzy ruch wzmacnia odporność u dzieci?
Choroby dzieci potrafią wywrócić naszą codzienność do góry nogami. Zamiast do pracy, trzeba zostać z dzieckiem w domu lub jechać z nim do lekarza i siedzieć w długich kolejkach. Sama również to przechodziłam i dlatego zainteresowałam się tematem...
Read moreJak ćwiczyć i co jeść, aby zapobiegać osteoporozie?
Nawet 1 z każdych 4 kobiet będzie zmagać się z osteoporozą. Ta podstępna choroba może nie dawać żadnych objawów przez długie lata, do momentu, aż niegroźny upadek skończy się poważnym złamaniem. Ponieważ osteoporoza nie daje wcześniejszych...
Read moreBielizna, która wspiera Cię w treningach
Biegamy i ćwiczymy dla zdrowia i lepszej kondycji, ale nie ukrywam, że mam radość z tego, że moja sylwetka również fajnie wygląda 🙂 Na treningach również lubię ładnie wyglądać i zwracam uwagę na to, w co się ubieram. Jednak ubrania na treningi...
Read moreJakiego sprzętu potrzebujesz do treningu w domu?
Ciągle brakuje Ci czasu na ćwiczenia? Nie masz z kim zostawić dzieci na czas treningu? Nie lubisz zajęć grupowych? Nieważne z jakiego powodu, ćwiczenia w domu, to jest zawsze dobry pomysł. . Jak znaleźć czas na trening? Większości osób wydaje...
Read moreJak przygotować się do biegania jesienią i zimą?
Polubiłaś bieganie, ale idzie jesień, robi się zimno, ciemno, mokro i masz obawy jak biegać dalej? Jak biegać jesienią i zimą? Jak się nie rozchorować? Z odpowiednim planem i odrobiną sprzętu możesz zdrowo przebiegać całą zimę. . Dopasuj ubranie...
Read moreCo zabrać pod namiot jadąc z dzieckiem?
Pierwszy raz pojechaliśmy z Hanią pod namiot kiedy miała 3 lata. Od tego czasu w każde wakacje przynajmniej kilka dni spędzamy pod namiotem. Pod namiotem spaliśmy już w Czechach, Szwecji, Nowej Zelandii i na Słowacji. Lubię tą bliskość natury...
Read moreDlaczego nie mam siły biegać? Zadbaj o poziom żelaza
Dzisiaj parę słów o tym jak zaczęłam biegać i jak szybko doprowadziło mnie to do anemii z niedoboru żelaza oraz o tym, jak sobie z takim niedoborem poradzić. Pod koniec szkoły podstawowej zaczęłam startować w konkursach PTTK, w których jedną z...
Read moreJak się zmotywować do sportu na wiosnę?
Ile już razy obiecywałaś sobie że zaczniesz ćwiczyć? Być może miałaś to postanowienie również na noworocznej liście? Udało się? Jeśli nie, to teraz jest doskonała okazja, aby spróbować jeszcze raz. Przed nami wiosna, dni robią się coraz dłuższe i...
Read moreTrzymasz laptopa na kolanach? To błąd, przez który poważnie narażasz swoje zdrowie
Laptopy podbiły świat już dawno temu! Swoboda, która wynika z mobilności i wygody użytkowania, sprawiła, że laptop stał się podstawowym narzędziem biznesowym. Zabieramy je ze sobą wszędzie, dzięki czemu możemy korzystać z komputera w każdym...
Read more