Dieta biegaczy i biegaczek

Dieta biegaczy i biegaczek

Dieta biegaczy i biegaczek

Mój wykład “Dieta biegaczy i biegaczek“. Wykład odbył się na żywo na Facebooku w dniu 20 czerwca 2018.

Jestem dietetyczką, ale też biegaczką. Trenuję od ponad 16 lat, z tego 5 na diecie bez mięsa 🙂

Przebiegłam dwa maratony i wiele półmaratonów. Mój największy sukcesy to udział w Mistrzostwach Świata w Biegu na Orientację Seniorów w 2013 roku w Finlandii.

Teraz biegam dla zdrowia. Zarówno sport jak i zdrowa dieta wspierają mój organizm i dają mi dużo energii oraz radości z życia 🙂

 

Na filmie opowiadam:

 co jeść przed i po treningu?
 jak przyspieszyć regenerację?
 czy i jakie suplementy są konieczne?
 jak dbać o poziom żelaza?
 czym jest stres oksydacyjny?
 najczęściej popełniane błędy.

.

Zapraszam do oglądania i zadawania pytań w komentarzach 🙂

Chcesz obejrzeć kolejny Live na żywo? Polub mój profil na FB >>

.

.

Wskazówki jak zadbać o o zdrową i urozmaiconą dietę dla całej rodziny zebrałam w 4 zasadach zdrowego odżywiania.

E-book 4 zasady możesz pobrać zapisując się na nasz newsletter.


 

Znasz kogoś kto chętnie skorzysta z naszych przepisów? Udostępnij proszę!

.

3 Comments

  • Zofia Posted 21 czerwca 2018 16:12

    Dieta sportowca jest bardzo ważna. Jak ktoś nie zna się na tym żeby ją zbilansować samodzielnie, lepiej skorzystać z pomocy dietetyka

    • Marysia Pabich Posted 22 czerwca 2018 10:22

      Oglądanie tego wykładu jest również korzystaniem z pomocy dietetyka 🙂

  • Profireh Posted 4 lutego 2020 15:49

    Dieta jest szczególnie ważna jeśli biegamy czy ogólnie – ćwiczymy. Może ona wspomóc regenerację organizmu po dużym wysiłku, jak również kiedy jest niewłaściwa, spowolnić niestety osiągnie zamierzonych efektów. Dieta również wydaje się być istotna w przypadku ewentualnych kontuzji. Właściwa – może zwiększyć zdecydowanie szanse szybkiego wyzdrowienia.

Add your comment or reply. Your email address will not be published. Required fields are marked *