Kasza jaglana to po owsiance drugie najczęściej jedzone u nas śniadanie i nie tylko dlatego, że jest zdrowa, po prostu wszyscy bardzo ją lubimy. Zimą przeważnie jemy jaglankę z bakaliami, a latem z owocami. Kaszę gotuję wieczorem, także rano zostaje tylko zmielenie i dołożenie owoców. Chyba nie można sobie wyobrazić prostszego śniadania. A jest przepyszne, kasza ma fajną, luźną konsystencję i jest lekko słodka, co idealnie komponuje się z truskawkami.
Kasza jaglana z owocami to śniadanie , którym można cieszyć się cały rok, zmieniając tylko owoce. Zimą świetnie smakuje z kiwi i ananasem 🙂
Składniki (dla 3 osób):
– 1 szklanka kaszy jaglanej
– 1 szklanka mleka roślinnego
– 2 banany
– 2 łyżki mielonego siemienia lnianego
– truskawki lub inne owoce (nektarynki, kiwi, jagody)
1. Wieczorem kaszę przepłucz na sitku zimną wodą i przelej wrzątkiem. Zagotuj 2,5 szklanki wody, do wrzątku wsyp kaszę i gotuj pod przykryciem przez 20 minut (bez mieszania).
2. Rano do kaszy wlej mleko, dodaj siemię lniane, wkrój banany i zmiksuj blenderem na jednolitą masę.
3. Powstałą kaszkę przełóż do miseczek i udekoruj dowolnymi owocami.
Smacznego 🙂
Drugi przepis na kaszę jaglaną z owocami tutaj.
.
Jak zawsze proszę o udostępnianie tego tekstu dalej, niech zdrowe przepisy idą w świat!
.
ŚNIADANIA DO POKOCHANIA to nasz e-book, w którym znajdziesz 29 przepisów na zdrowe i szybkie w przygotowaniu śniadania (wystarczy nawet 5 minut).
Zakochasz się w owsiankach, kaszy jaglanej czy kanapkach z roślinnymi pastami. A w weekend zaskoczysz rodzinę pysznymi plackami i naleśnikami. Wszystko w zdrowych wersjach, z dużą ilością owoców i bez dodatku cukru.
.
2 Comments
a probowaliscie jaglanke z komosy?
niestety skonczyla mi sie kasza jaglana, ale komosa tez sie sprawdza ciekawie 🙂
Próbowałam tylko raz i nie wyszło mi nic ciekawego. Ale chyba zrobiłam za słodkie, za dużo daktyli. Muszę spróbować jeszcze raz 🙂