Jestem przekonana, że codzienne posiłki mają wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Wpływają również pozytywnie (lub negatywnie) na wygląd włosów i paznokci oraz nawilżenie skóry. A co z trądzikiem? Czy ilość pryszczy również zależy od diety? Czy...
Read more
Zdrowym odżywianiem zaczęłam interesować się w 2012 roku i przez ten czas ciągle uczę się nowych rzeczy. Nie tylko dlatego, że zgłębiam kolejne tematy i poszerzam wiedzę, ale również dlatego, że ciągle pojawiają się nowe badania naukowe i...
Read more
Goździki to bardzo aromatyczna przyprawa dodająca wyrazistości wielu potrawom i trunkom. Jej wyjątkowy i bardzo charakterystyczny zapach towarzyszy nam podczas świąt Bożego Narodzenia i nie tylko. Goździki od lat wykorzystywane są także jako...
Read more
Nagranie webinaru “Dlaczego dzieci wybrzydzają?” -> Jakie są etapy żywienia dzieci? Czym się charakteryzują i jakie niosą wyzwania? -> Z czego wynika neofobia? Jak sobie z nią radzić? -> Jak ten okres widzi dziecko, a jak...
Read more
Jeśli trenujesz i chcesz się zdrowo odżywiać, to na pewno trafiłaś już na temat odżywek białkowych i może nawet zastanawiałaś się czy włączenie takiej odżywki do codziennych posiłków ma sens. W tym tekście przyjrzymy się temu tematowi. Czy...
Read more
Owoce cytrusowe to jedne z najzdrowszych grup owoców, bardziej wartościowe są tylko owoce jagodowe. Jednak w okresie zimowym, to właśnie owoce cytrusowe są najtańsze i zdecydowanie warto z nich korzystać. Jedna pomarańcza pokrywa: – 92%...
Read more
Być może pamiętasz, że powodem zmiany odżywiania mojej rodziny była niska odporność mojej córki Hani. Od tego zaczęła się moja przygoda ze zdrowym odżywianiem i chociaż wcześniej wydawało mi się, że nie jemy źle, to zmiany tak pozytywnie mnie...
Read more
Schudnąć bez liczenia kalorii i uczucia głodu? A co gdybym Ci powiedziała, że te wszystkie rzeczy można połączyć? Jeść kolorowo, dbając o odporność, zdrowe kości, a do tego tracić na wadze i wyszczuplać ciało? . Odpowiedz sobie na te pytania...
Read more
Każdy z nas ma w domu wiele sprzętów, z niektórych korzystamy codziennie i nie wyobrażamy sobie bez nich życia. U mnie w tej grupie jest lodówka, pralka, zmywarka, komputer i telefon. Z innych sprzętów korzystam od czasu do czasu, ale bardzo...
Read more
Sprzęt medyczny, który warto mieć w domu Czy wiesz, że nadciśnienie tętnicze zwiększa ryzyko wielu chorób? W tym chorób serca, udaru, a nawet uszkodzenia nerek. Wczesne objawy nadciśnienia nie są jednak wyraźne i łatwo pomylić z innymi...
Read more
Większość z nas lubi jeść i to jest normalne. Jedzenie ma smakować i dawać przyjemność, to mechanizm, który zapewnia nam przetrwanie. Wysiłek jaki ludzie musieli kiedyś włożyć w polowanie i zbieranie jedzenia, później w jego uprawianie i...
Read more