Maria Pabich, Author at Jak Zdrowo Żyć

Dieta roślinna – jak ją ułożyć, aby poprawić zdrowie i samopoczucie?

Posted 1 February 2017 2 0 0

Czy akrylamid w pożywieniu jest szkodliwy?

Posted 30 January 2017 1557 20 0

Akrylamid jest substancją chemiczną (C3H5NO), która powstaje w reakcji aminokwasów i węglowodanów podczas podgrzewania pokarmów w temperaturze powyżej 120 stopni. Największe ilości akrylamidu powstają przy smażeniu w głębokim tłuszczu produktów...

Pieczona owsianka

Posted 24 January 2017 1633 7 0

Czy wiesz, że owsianka jest pierwszym przepisem jaki opublikowałam w internecie? Ten pierwszy przepis możesz jeszcze znaleźć na naszym starym blogu, zajrzyj tutaj 🙂 Blog się zmienił, ale miłość do owsianki pozostała! Od dawna marzyła mi się...

Dziecko w górach – weekend z zamkami na Jurze Krakowsko-Częstochowskiej

Posted 19 January 2017 586 1 0

Jak pewnie wiecie ciężko nam usiedzieć w domu i gdy tylko mamy wolny dzień lub weekend to ruszamy w świat 🙂 Nasze podróże są czasem duże (np. dwa miesiące w Nowej Zelandii), a czasem to tylko dwa dni. Od kwietnia do października większość...

Jak rozbudzić w sobie uczucie wdzięczności i pozytywnie patrzeć na życie?

Posted 17 January 2017 2450 8 0

Dzisiaj chcę namówić Cię do świadomego obudzenia w sobie uczucia wdzięczności. To uczucie pojawia się w nas samoistnie, kiedy spotyka nas coś dobrego lub ktoś nam pomoże. Najczęściej jednak trwa krótko i szybko o nim zapominamy, koncentrując się...

Zupa pieczarkowa wegetariańska

Posted 9 January 2017 1174 9 0

Kolejny sposób na jedzenie większej ilości pieczarek – zupa pieczarkowa. Do tej pory jadłam ją głównie poza domem (na obozach sportowych, w restauracjach), ale raczej nie gotowałam samodzielnie. Teraz to się zmieni! Zupa pieczarkowa w...

Zielony parapet – czyli jak wyhodować zioła i szczypiorek w domu?

Posted 28 December 2016 5914 17 0

Jak dobrze wiecie jestem zakochana w zielonych liściach i dodaję je do prawie każdej potrawy 🙂 Latem mam na balkonie natkę pietruszki i szczypiorek, a u mamy na działce jarmuż, sałatę i rukolę. Zimą dostęp do zielonych liści jest ograniczony...

Jak nie umrzeć przedwcześnie – konkurs

Posted 13 December 2016 1079 47 0

Dziś kilka słów o książce dr. Michael Gregera “Jak nie umrzeć przedwcześnie“. Od razu Wam powiem, że książka nie trafiła w nasze ręce przypadkiem. Stronę NutritionFacts.org obserwujemy od kilku lat i wiele razy powoływaliśmy się w...

Kotlety z kaszy jaglanej i pieczarek

Posted 9 December 2016 983 14 0

Myślę, że grzyby są niedoceniane w naszych kuchniach. To prawda, że nie mają zbyt wielu kalorii, witamin i minerałów, ale mają substancje które wzmacniają naszą odporność i dlatego warto je jeść. Aby zwiększyć ilość grzybów zjadanych w naszym...

5 ćwiczeń na wzmocnienie stawu skokowego

Posted 7 December 2016 1523 12 0

Skręcenie stawu skokowego może się przydarzyć każdemu, ale szczególnie narażone są osoby aktywne fizycznie. Biegasz? Grasz w piłkę? Tańczysz? Szykujesz się do ważnych zawodów, masz rozpisany plan treningowy na kolejne tygodnie i nie możesz sobie...

Polecamy książki o zdrowym odżywianiu!

Posted 23 November 2016 770 10 0

Na ostatnim webinarze kilka osób pytało jakie książki o zdrowym odżywianiu polecamy, również mailowo po webinarze dostałam takie zapytania. Odpowiadam tutaj, aby więcej osób mogło skorzystać. Być może wybierzesz coś dla siebie i zamówisz u...

Szpinak z zieloną soczewicą

Posted 22 November 2016 905 2 0

Dawno nie było przepisu ze szpinakiem, ale mam nadzieję, że pamiętacie dlaczego warto jeść zielone liście 😉 My najczęściej jemy makaron ze szpinakiem i suszonymi pomidorami lub wykorzystujemy szpinak w koktajlach. Dzisiaj mam dla Was nowy pomysł...