W pracy spędzamy codziennie 8-10 godzin. Chcesz czy nie, w tym czasie trzeba coś jeść. Przez prawie 10 lat naszej pracy biurowej mieliśmy okazję zaobserwować kilka różnych typów zachowań i samemu wypracować sobie sposób odżywiania najbardziej...
Read more
Wideo-poradnik dla osób pracujących w domu lub poza domem. Dowiesz się z niego: * Dlaczego tak ważne jest jedzenie lunchu w pracy? * Jak gotować szybko i różnorodnie? * Jakie produkty warto zawsze mieć w swojej kuchni? * Jakie sprzęty pomogą Ci w...
Read more
Tym razem dzielę się przepisem – pasta do kanapek z białej fasoli. Pasta do wykonania w kilka minut, jeśli nie masz czasu na gotowanie fasoli, to możesz wykorzystać puszkowaną. Jeśli gotujesz fasolę na inne danie, ugotuj więcej i zostaw na...
Read more
Masz czasem takie dni, że w domu nic nie ma do jedzenia, do sklepu za daleko lub nie można wyjść (bo np. dziecko chore)? Właśnie taka sytuacja przytrafiła nam się podczas jednego z ostatnich dni pobytu w Nowej Zelandii. Do najbliższego sklepu...
Read more
Zdrowy sen to jeden z podstawowych składników zdrowego stylu życia. Większość osób pewnie o tym wie, ale czasem łatwo powiedzieć, a gorzej wykonać. Chyba każdy z nas doświadczył w swoim życiu długich wieczornych minut (czasem godzin), podczas...
Read more
Przepis znaleziony podczas naszej podróży do Nowej Zelandii 🙂 To już chyba mój nawyk, że w każdym domu, w którym jestem przeglądam książki kucharskie w poszukiwaniu inspiracji. Gdy tylko znajdę coś ciekawego robię zdjęcie. Tym razem trafiłam na...
Read more
Dzisiaj przedstawiam mój sposób na bardzo szybki w przygotowaniu obiad. Przydaje się, kiedy nie mamy czasu na gotowanie, a potrzebujemy zjeść porządny posiłek. Mój sposób to Tortilla wegetariańska! Wbrew pozorom nie składa się tylko z placka i...
Read more
Jak pewnie wiesz, jestem miłośniczką jarmużu (i innych zielonych liści również) 🙂 Jarmuż poznałam stosunkowo niedawno, jakieś dwa lata temu, i ciężko mi wyobrazić sobie jak wcześniej funkcjonowałam bez tego warzywa 😉 Od dwóch sezonów moja mama ma...
Read more
Nasze codzienne wybory w dużym stopniu decydują o zdrowiu dzisiaj i w przyszłości. Nie tylko to co jemy jest ważne, ale także to co pijemy. Odpowiednia ilość napojów każdego dnia wspomaga prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu, poprawia...
Read more
Mam nadzieję, że pamiętacie o regularnym jedzeniu surówek? 🙂 Szczególnie wartościowe są surówki z warzyw, których nie jemy w innej postaci. Czyli jeżeli do kanapek jesz pomidory, paprykę i liście kapusty pekińskiej, to w surówce nie łącz już tych...
Read more
Dzisiaj kolejny przepis na kotlety, bo przecież dieta bezmięsna nie oznacza rezygnacji z kotletów! Wręcz przeciwnie, można ich zrobić bardzo wiele rodzajów. Ogranicza nas chyba tylko wyobraźnia 🙂 Do takich kotletów można wykorzystać składniki...
Read more
W dzisiejszym tekście rozmawiamy z Darią Łukowską. Daria jest dyplomowaną dietetyczką i fizjoterapeutką. Prowadzi zajęcia sportowe i wykłady z zakresu odżywiania. Swoją wiedzą dzieli się na stronie daria-holistycznie.pl i na profilu na Facebooku...
Read more