Ciągle brakuje Ci czasu na ćwiczenia? Nie masz z kim zostawić dzieci na czas treningu? Nie lubisz zajęć grupowych? Nieważne z jakiego powodu, ćwiczenia w domu, to jest zawsze dobry pomysł. . Jak znaleźć czas na trening? Większości osób wydaje...
Read more
Polubiłaś bieganie, ale idzie jesień, robi się zimno, ciemno, mokro i masz obawy jak biegać dalej? Jak biegać jesienią i zimą? Jak się nie rozchorować? Z odpowiednim planem i odrobiną sprzętu możesz zdrowo przebiegać całą zimę. . Dopasuj ubranie...
Read more
Pierwszy raz pojechaliśmy z Hanią pod namiot kiedy miała 3 lata. Od tego czasu w każde wakacje przynajmniej kilka dni spędzamy pod namiotem. Pod namiotem spaliśmy już w Czechach, Szwecji, Nowej Zelandii i na Słowacji. Lubię tą bliskość natury...
Read more
Dzisiaj parę słów o tym jak zaczęłam biegać i jak szybko doprowadziło mnie to do anemii z niedoboru żelaza oraz o tym, jak sobie z takim niedoborem poradzić. Pod koniec szkoły podstawowej zaczęłam startować w konkursach PTTK, w których jedną z...
Read more Ile już razy obiecywałaś sobie że zaczniesz ćwiczyć? Być może miałaś to postanowienie również na noworocznej liście? Udało się? Jeśli nie, to teraz jest doskonała okazja, aby spróbować jeszcze raz. Przed nami wiosna, dni robią się coraz dłuższe i...
Read more
Laptopy podbiły świat już dawno temu! Swoboda, która wynika z mobilności i wygody użytkowania, sprawiła, że laptop stał się podstawowym narzędziem biznesowym. Zabieramy je ze sobą wszędzie, dzięki czemu możemy korzystać z komputera w każdym...
Read more
Biegam od ponad 20 lat i uwielbiam to robić, dwa razy w tygodniu wchodzę na matę do jogi, zimą jeżdżę na nartach biegowych, latem spaceruję po górach. Do tych wszystkich aktywności nie trzeba mnie namawiać. Wystarczy jeden weekend w domu i już...
Read more
Mniej jedz i więcej się ruszaj! Czy ta strategia rzeczywiście działa? Czy sport pomaga schudnąć? Jeśli tak, to dlaczego dużo osób żali się w grupach na FB “biegam, a nie chudnę”? Sama biegam regularnie już od ponad 20 lat. Czy cały...
Read more
Wiosna się zbliża, przyroda powoli będzie budzić się z zimowego snu, a my? Co możemy zrobić, żeby poczuć przypływ wiosennej energii? Poczuć lekkość i ochotę do życia? Jak mieć więcej energii na wiosnę? Jeśli rzeczywiście chcesz zmienić swoje...
Read more
Wspólne gotowanie Wiele czynności w kuchnie nie angażuje mocno mojej głowy, dlatego mogę skupić uwagę na czymś innym. Często w czasie gotowania słucham wykładów lub podcastów. Staram się również wykorzystać ten czas na wspólne rodzinne bycie...
Read more
Wszyscy wiedzą, że aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Ale co się dzieje, kiedy przestajemy się ruszać? Na to pytanie postanowili odpowiedzieć duńscy naukowcy. Do badania wybrano aktywne osoby, które średnio dziennie robiły...
Read more
Mój wykład “Dieta biegaczy i biegaczek“. Wykład odbył się na żywo na Facebooku w dniu 20 czerwca 2018. Jestem dietetyczką, ale też biegaczką. Trenuję od ponad 16 lat, z tego 5 na diecie bez mięsa 🙂 Przebiegłam dwa maratony i wiele...
Read more