Pomysły na śniadania i kolacje bez chleba

5

Kanapki to najprostszy i najszybszy pomysł na śniadanie lub kolację. Czasami jednak chleba w domu nie mamy i nie mamy możliwości go kupić. Co zrobić? Sprawdź pomysły na śniadania i kolacje bez chleba.

Nie jestem przeciwniczką kanapek, ale zawsze zachęcam do różnorodności w odżywianiu. Teraz, kiedy nie wychodzimy codziennie po świeże pieczywo, jest dobry moment, aby wypróbować inne przepisy na śniadania i kolacje.

Moje propozycje to:
1) owsianki i kasze z owocami,
2) placki i naleśniki,
3) wytrawne muffinki i domowa pizza,
4) zielone sałatki.

Darmowy e-book z przepisami
na zdrowe śniadania
zdrowe śniadanie

ŚNIADANIA DO POKOCHANIA to nasz e-book, w którym znajdziesz 29 przepisów na zdrowe i szybkie w przygotowaniu śniadania (wystarczy nawet 5 minut).

Zakochasz się w owsiankach, kaszy jaglanej czy kanapkach z roślinnymi pastami. A w weekend zaskoczysz rodzinę pysznymi plackami i naleśnikami. Wszystko w zdrowych wersjach, z dużą ilością owoców i bez dodatku cukru.

Pobierz darmowy e-book >>

.

Klikając w zdjęcia poniżej poznasz moje ulubione przepisy :)

1) Płatki owsiane i kasze

Od owsianki zaczęła się moja przygoda ze zdrowym odżywianiem. Miłością do owsianki zaraziłam już wiele osób zarówno z mojego najbliższego otoczenia jak i czytelników tej strony. Dlatego zachęcam do zaczęcia od tego przepisu :)

Traktuj ten przepis jako podstawowy i baw się równymi dodatkami – wykorzystaj owoce, orzechy, kakao, płatki kokosowe.

Moja ulubiona owsianka

owsianka

.

Na słodko możesz zjeść również inne kasze, np. kaszę jaglaną, komosę ryżową czy kasze pęczak.

Kasza jaglana z owocami

kasza jaglana na słodko

.

Komosa ryżowa z malinami

rozgrzewające śniadania

.

Zachęcam również do upieczenia domowej granoli, bez cukru i tłuszczu!

Domowa granola

domowa granola

.


Więcej pomysłów na owsianki znajdziesz w moim darmowym e-booku Śniadania do Pokochania. Pobierz przepisy na zdrowe śniadania >>


.

2) Placki i naleśniki

Nie musisz spieszyć się do przedszkola, szkoły czy pracy? Zrób placki lub naleśniki.

Naleśniki bez jajek

naleśniki bez jajek

.

Placki z tofu

Placki z tofu

.


Więcej pomysłów na placki znajdziesz w moim darmowym e-book Śniadania do Pokochania. Pobierz przepisy na zdrowe śniadania >>


.

3) Wytrawne muffinki i pizza

Muffinki z mąki z ciecierzycy

muffinki z mąki z ciecierzycy

.

Domowa pizza pełnoziarnista

domowa pizza

.


.

4) Zielone sałatki

Warzywna sałatka z dodatkiem strączków i kaszy czy ryżu może zastąpić cały posiłek, dodatek pieczywa wcale nie jest potrzebny. Tak najczęściej wyglądają moje kolacje :)

Sałatka z brokułem

Sałatka z brokuła i czosnkowy sos z tahini

.

Sałatka z soczewicą i awokado

przepisy z awokado

.

Darmowy e-book z przepisami
na zdrowe śniadania
zdrowe śniadanie

ŚNIADANIA DO POKOCHANIA to nasz e-book, w którym znajdziesz 29 przepisów na zdrowe i szybkie w przygotowaniu śniadania (wystarczy nawet 5 minut).

Zakochasz się w owsiankach, kaszy jaglanej czy kanapkach z roślinnymi pastami. A w weekend zaskoczysz rodzinę pysznymi plackami i naleśnikami. Wszystko w zdrowych wersjach, z dużą ilością owoców i bez dodatku cukru.

Pobierz darmowy e-book >>

.

5 Responses

  1. Andy

    Fajne inspiracje! Zastanawiam się, czy jest więcej osób takich jak ja, które po prostu nie mogą przekonać się do owsianki… Ale za to bardzo lubię jaglankę, więc czasem po prostu sobie podmieniam :)

    Odpowiedz
  2. Mania

    Ja zawsze mam w lodówce jajka, aby móc z nich zrobić placuszki albo naleśniki czy omleta, do tego dżem wiśniowy od dżemowara stovit, bez chemii za to z dużymi kawałkami owoców i szybkie zdrowe śniadanie na słodko gotowe w kilka minut :)

    Odpowiedz
  3. Dorota

    Odkrywam na nowoo owsianki i jaglanki, kiedyś takie śniadanie było dla mnie nie do pomyślenia. Im bardziej świadomie się odżywiam, tym większą wagę przykłądam do tego, co jem i jaki skład mają kupowane przeze mnie produkty. W przypadki wspomnianej owsianki czy jaglanki, dużą rolę odgrywają dodatki. Nie zawsze mam pod ręką świeże owoce, najlepiej sezonowe. Sięgam wtedy po dżem Stovit, który ma dużo owoców, mało cukru, nie ma sztucznych dodatków. I świetnie sprawdza się zamiast świezych owoców, uwielbam go też jako dodatek do naleśników.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *