Kanapki to najprostszy i najszybszy pomysł na śniadanie lub kolację. Czasami jednak chleba w domu nie mamy i nie mamy możliwości go kupić. Co zrobić? Sprawdź pomysły na śniadania i kolacje bez chleba.
Nie jestem przeciwniczką kanapek, ale zawsze zachęcam do różnorodności w odżywianiu. Teraz, kiedy nie wychodzimy codziennie po świeże pieczywo, jest dobry moment, aby wypróbować inne przepisy na śniadania i kolacje.
Moje propozycje to:
1) owsianki i kasze z owocami,
2) placki i naleśniki,
3) wytrawne muffinki i domowa pizza,
4) zielone sałatki.
29 przepisów na śniadania, które sprawią, że Twoje dziecko będzie jadło zdrowo i różnorodnie.
Cała rodzina zakocha się w owsiankach, kaszy jaglanej czy kanapkach z roślinnymi pastami. A w weekend zaskoczysz rodzinę pysznymi plackami i naleśnikami. Wszystko w zdrowych wersjach, z dużą ilością owoców i bez dodatku cukru.
.
Klikając w zdjęcia poniżej poznasz moje ulubione przepisy 🙂
1) Płatki owsiane i kasze
Od owsianki zaczęła się moja przygoda ze zdrowym odżywianiem. Miłością do owsianki zaraziłam już wiele osób zarówno z mojego najbliższego otoczenia jak i czytelników tej strony. Dlatego zachęcam do zaczęcia od tego przepisu 🙂
Traktuj ten przepis jako podstawowy i baw się równymi dodatkami – wykorzystaj owoce, orzechy, kakao, płatki kokosowe.
.
Na słodko możesz zjeść również inne kasze, np. kaszę jaglaną, komosę ryżową czy kasze pęczak.
.
.
Zachęcam również do upieczenia domowej granoli, bez cukru i tłuszczu!
.
Więcej pomysłów na owsianki znajdziesz w moim darmowym e-booku Śniadania do Pokochania. Pobierz przepisy na zdrowe śniadania >>
.
2) Placki i naleśniki
Nie musisz spieszyć się do przedszkola, szkoły czy pracy? Zrób placki lub naleśniki.
.
.
Więcej pomysłów na placki znajdziesz w moim darmowym e-book Śniadania do Pokochania. Pobierz przepisy na zdrowe śniadania >>
.
3) Wytrawne muffinki i pizza
.
.
.
4) Zielone sałatki
Warzywna sałatka z dodatkiem strączków i kaszy czy ryżu może zastąpić cały posiłek, dodatek pieczywa wcale nie jest potrzebny. Tak najczęściej wyglądają moje kolacje 🙂
.
.
29 przepisów na śniadania, które sprawią, że Twoje dziecko będzie jadło zdrowo i różnorodnie.
Cała rodzina zakocha się w owsiankach, kaszy jaglanej czy kanapkach z roślinnymi pastami. A w weekend zaskoczysz rodzinę pysznymi plackami i naleśnikami. Wszystko w zdrowych wersjach, z dużą ilością owoców i bez dodatku cukru.
.
5 Comments
Fajne inspiracje! Zastanawiam się, czy jest więcej osób takich jak ja, które po prostu nie mogą przekonać się do owsianki… Ale za to bardzo lubię jaglankę, więc czasem po prostu sobie podmieniam 🙂
Bardzo dużo osób ma uraz i kojarzy owsiankę z szarą papką. Kiedyś nam dali taką w Szwecji i jeszcze z solą, ble… 😉
Ja zawsze mam w lodówce jajka, aby móc z nich zrobić placuszki albo naleśniki czy omleta, do tego dżem wiśniowy od dżemowara stovit, bez chemii za to z dużymi kawałkami owoców i szybkie zdrowe śniadanie na słodko gotowe w kilka minut 🙂
Odkrywam na nowoo owsianki i jaglanki, kiedyś takie śniadanie było dla mnie nie do pomyślenia. Im bardziej świadomie się odżywiam, tym większą wagę przykłądam do tego, co jem i jaki skład mają kupowane przeze mnie produkty. W przypadki wspomnianej owsianki czy jaglanki, dużą rolę odgrywają dodatki. Nie zawsze mam pod ręką świeże owoce, najlepiej sezonowe. Sięgam wtedy po dżem Stovit, który ma dużo owoców, mało cukru, nie ma sztucznych dodatków. I świetnie sprawdza się zamiast świezych owoców, uwielbam go też jako dodatek do naleśników.
Dorota, polecam również mrożone owoce. My lubimy owsiankę z wiśniami, malinami lub borówką amerykańską.