Jak wiecie z naszych poprzednich tekstów, staramy się zminimalizować ilość cukru w naszej diecie i do tego samego namawiamy naszych czytelników. Biały cukier to nie tylko puste kalorie, cukier dodatkowo okrada nas z mikro i makroelementów...
Read more
Jak już wiecie z poprzednich moich tekstów, od wielu lat walczę z anemią z niedoboru żelaza. Aktualne wyniki mam niespodziewanie dobre, ale tej choroby lepiej nie lekceważyć. Zakrada się niepostrzeżenie i potrafi skutecznie pozbawić sił, choć na...
Read more
Jestem biegaczką amatorką, jednak traktuję bieganie bardzo poważnie i walczę o jak najlepsze miejsca na zawodach. Chociaż biegam już prawie od 20 lat, to cały czas uczę się czegoś nowego. Im więcej czytam o bieganiu, tym bardziej uświadamiam...
Read more
Kotlety z kaszy jaglanej i marchewki to sposób na wykorzystanie resztek marchewki pozostających po wyciskaniu soku. Zamiast marchewki możesz użyć buraka. Do takich kotletów pasują również zielone liście (natka pietruszki lub liść jarmużu)...
Read more
Zaczęło się kilka dni temu lekką gorączką. Hanka dawno nie miała gorączki (ponad rok). Przechodziła tylko sporadyczne, lekkie infekcje dróg oddechowych, z których wychodziła samodzielnie, bez leków. Tym razem jednak było inaczej. Nie zaczęło się...
Read more
Ciasteczka owsiane z bananami i orzechami to przekąska, którą przygotujesz w kilka minut, potrzebujesz jednak dwóch rzeczy. Po pierwsze blendera ręcznego z pojemnikiem do rozdrobnienia orzechów i płatków owsianych (możesz to również zrobić w...
Read more
Ostatnio coraz bardziej popularne stają się wyciskane soki warzywne i owocowe. Po pierwsze dlatego, że rośnie świadomość wpływu zdrowego odżywiania na nasze zdrowie i samopoczucie. Po drugie coraz łatwiej kupić sprzęt niezbędny do przygotowania...
Read more
Wapń jest jednym z najczęściej suplementowanych minerałów. Dużo produktów dostępnych na naszym rynku jest sztucznie wzbogacanych w wapń, a do tego istnieje cała półka dedykowanych suplementów diety, które przeznaczone są dla osób chcących braki...
Read more
Zanim przejdę do przepisu, krótka historia poszukiwania szarlotki idealnej 🙂 W zeszłym roku próbowałam zrobić szarlotkę w super zdrowej wersji (bez cukru, białej mąki, z małą ilością oleju). Poniżej zdjęcie, a przepis na tę szarlotkę znajdziecie...
Read more
Jeszcze kilka lat temu nikt nie słyszał o jarmużu, a teraz staje się on coraz popularniejszy. Można znaleźć go na lokalnych ryneczkach i w większych supermarketach. Przepisy z jarmużem szturmem podbijają internet. A ja się cieszę, że coraz więcej...
Read more
Oprócz tych złych konglomeratów, stowarzyszeń i korporacji, które wiecznie starają się wcisnąć nam to, co aktualnie produkują, istnieją na świecie również organizacje zajmujące się promowaniem tego, co faktycznie jest dla nas zdrowe. Jedną z...
Read more
Lubisz czekoladowe desery? 🙂 Jeśli tak, to czytaj dalej 🙂 Czekoladowy deser z płatków owsianych podałam na śniadanie mojej rodzinie, smakowało wszystkim. Hania i Tomek nie poznali nawet, że jedzą płatki owsiane. Lubię robić takie kulinarne...
Read more