Skręcenie stawu skokowego może się przydarzyć każdemu, ale szczególnie narażone są osoby aktywne fizycznie. Biegasz? Grasz w piłkę? Tańczysz? Szykujesz się do ważnych zawodów, masz rozpisany plan treningowy na kolejne tygodnie i nie możesz sobie...
Read more
O Pokemon Go pierwszy raz usłyszałem kilka tygodni temu, kiedy to w mediach zaczęły pojawiać się pierwsze wiadomości dotyczące gry. Niektóre były dziwne, na przykład “Kobieta weszła do stawu łapiąc pokemony”, a inne śmieszne...
Read more
W dzisiejszym tekście rozmawiamy z Darią Łukowską. Daria jest dyplomowaną dietetyczką i fizjoterapeutką. Prowadzi zajęcia sportowe i wykłady z zakresu odżywiania. Swoją wiedzą dzieli się na stronie daria-holistycznie.pl i na profilu na Facebooku...
Read more
Jak wiecie bardzo interesuję się wpływem odżywiania na zdrowie i chętnie sięgam po wszystkie książki w tym temacie. O tych, które mi się podobają piszę na naszej stronie, abyście również wiedzieli po jakie książki warto sięgnąć 🙂 Tym razem w moje...
Read more
Aktywność fizyczna została nazwana największym zdrowotnym problemem XXI wieku (przynajmniej tej części, która już upłynęła). Oczywiście to że ktoś tak mówi wcale nie oznacza, że to jest prawdą. Właściwie to brak aktywności fizycznej jest dopiero...
Read more
Zainspirowana książką o filozofii kaizen, którą właśnie czytam, chcę zachęcić Cię do innego spojrzenia na proces zmian. Jeżeli masz już za sobą kilka nieudanych prób zrzucenia zbędnych kilogramów/rozpoczęcia biegania lub innej dużej zmiany w...
Read more
Pierwsze upalne dni już za nami, pogoda sprzyja wysiłkowi na świeżym powietrzu. Od kilku tygodni na ulicach można zauważyć coraz więcej biegaczy i rowerzystów. Dzisiejszy artykuł skierowany jest do tych drugich. Dowiesz się z niego jakie jest...
Read more
Niezależnie czy trenujesz na poziomie światowej elity czy dopiero zaczynasz, prawdopodobnie dajesz z siebie wszystko (podobnie jak ja :)) i zależy Ci na tym, aby z tygodnia na tydzień mieć lepsze wyniki. Chcesz biegać/pływać/jeździć na rowerze...
Read more
Od dawna chciałam aby na naszej stronie był tekst o jodze, która jest stałym elementem naszego życia (ostatnio głównie mojego, bo Tomek trochę się obija w tym temacie, może ten tekst coś zmieni ;)). Chociaż z jogą mam już regularny kontakt od 1,5...
Read more
Każdy z nas potrzebuje przerwy w pracy. Mało kto jest w stanie pracować w pełnym skupieniu przez 8 godzin. Jeżeli zdarzyło Ci się kilka takich dni, kiedy całe 8 godzin (lub więcej) to była intensywna praca, to wiesz dobrze, że końcowe godziny nie...
Read more
Pisałem niedawno, że w ciągu ostatnich kilku miesięcy (październik-grudzień 2014) jeździłem na kurs instruktora lekkoatletyki organizowany przez Polską Akademię Sportu (PAS). Dziś chciałbym podzielić się z Wami wrażeniami z kursu, napisać co było...
Read more
Ruch jest bardzo ważnym elementem zdrowego życia dla osób w każdym wieku, a szczególnie dla dzieci. Aktywność fizyczna wzmacnia odporność organizmu, zapobiega otyłości, pozwala zachować nie tylko mocne mięśnie ale także kości. W dzieciństwie...
Read more