Choroby dzieci potrafią wywrócić naszą codzienność do góry nogami. Zamiast do pracy, trzeba zostać z dzieckiem w domu lub jechać z nim do lekarza i siedzieć w długich kolejkach. Sama również to przechodziłam i dlatego zainteresowałam się tematem...
Read moreJak ćwiczyć i co jeść, aby zapobiegać osteoporozie?
Nawet 1 z każdych 4 kobiet będzie zmagać się z osteoporozą. Ta podstępna choroba może nie dawać żadnych objawów przez długie lata, do momentu, aż niegroźny upadek skończy się poważnym złamaniem. Ponieważ osteoporoza nie daje wcześniejszych...
Read moreJakiego sprzętu potrzebujesz do treningu w domu?
Ciągle brakuje Ci czasu na ćwiczenia? Nie masz z kim zostawić dzieci na czas treningu? Nie lubisz zajęć grupowych? Nieważne z jakiego powodu, ćwiczenia w domu, to jest zawsze dobry pomysł. . Jak znaleźć czas na trening? Większości osób wydaje...
Read moreCo zabrać pod namiot jadąc z dzieckiem?
Pierwszy raz pojechaliśmy z Hanią pod namiot kiedy miała 3 lata. Od tego czasu w każde wakacje przynajmniej kilka dni spędzamy pod namiotem. Pod namiotem spaliśmy już w Czechach, Szwecji, Nowej Zelandii i na Słowacji. Lubię tą bliskość natury...
Read moreJak się zmotywować do sportu na wiosnę?
Ile już razy obiecywałaś sobie że zaczniesz ćwiczyć? Być może miałaś to postanowienie również na noworocznej liście? Udało się? Jeśli nie, to teraz jest doskonała okazja, aby spróbować jeszcze raz. Przed nami wiosna, dni robią się coraz dłuższe i...
Read moreDlaczego warto robić ćwiczenia z obciążeniem w domu (również jeśli jesteś kobietą)?
Biegam od ponad 20 lat i uwielbiam to robić, dwa razy w tygodniu wchodzę na matę do jogi, zimą jeżdżę na nartach biegowych, latem spaceruję po górach. Do tych wszystkich aktywności nie trzeba mnie namawiać. Wystarczy jeden weekend w domu i już...
Read moreJak wpływa na nas siedzenie w domu?
Wszyscy wiedzą, że aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Ale co się dzieje, kiedy przestajemy się ruszać? Na to pytanie postanowili odpowiedzieć duńscy naukowcy. Do badania wybrano aktywne osoby, które średnio dziennie robiły...
Read moreZima rodzinnie i na sportowo
Zimno i ciemno, chodniki albo mokre, albo tak śliskie, że strach wyjść z domu. Czasami mam ochotę zapaść w sen zimowy i obudzić się dopiero na wiosnę, albo wyjechać do ciepłych krajów i tam przeczekać te kilka nieprzyjemnych miesięcy. A potem...
Read moreSen – najlepszy sposób na odpoczynek i regenerację. Jak się do niego przygotować?
Ostatnio w tekście „Siedzący tryb życia skraca życie o 7 lat!” zachęcałam Was do większej ilości ruchu. Prawdą jest, że długotrwały bezruch ma na nasze ciało zły wpływ, dotyczy to nie tylko siedzenia, ale także długiego stania, czy leżenia. Każdy...
Read more5 ćwiczeń na wzmocnienie stawu skokowego
Skręcenie stawu skokowego może się przydarzyć każdemu, ale szczególnie narażone są osoby aktywne fizycznie. Biegasz? Grasz w piłkę? Tańczysz? Szykujesz się do ważnych zawodów, masz rozpisany plan treningowy na kolejne tygodnie i nie możesz sobie...
Read morePokemon Go – kolejna durna gra na telefon? Naszym zdaniem niekoniecznie
O Pokemon Go pierwszy raz usłyszałem kilka tygodni temu, kiedy to w mediach zaczęły pojawiać się pierwsze wiadomości dotyczące gry. Niektóre były dziwne, na przykład “Kobieta weszła do stawu łapiąc pokemony”, a inne śmieszne...
Read moreForma na życie – rozmowa z Darią Łukowską
W dzisiejszym tekście rozmawiamy z Darią Łukowską. Daria jest dyplomowaną dietetyczką i fizjoterapeutką. Prowadzi zajęcia sportowe i wykłady z zakresu odżywiania. Swoją wiedzą dzieli się na stronie daria-holistycznie.pl i na profilu na Facebooku...
Read more