Skręcenie stawu skokowego może się przydarzyć każdemu, ale szczególnie narażone są osoby aktywne fizycznie. Biegasz? Grasz w piłkę? Tańczysz? Szykujesz się do ważnych zawodów, masz rozpisany plan treningowy na kolejne tygodnie i nie możesz sobie...
Read more
Na ostatnim webinarze kilka osób pytało jakie książki o zdrowym odżywianiu polecamy, również mailowo po webinarze dostałam takie zapytania. Odpowiadam tutaj, aby więcej osób mogło skorzystać. Być może wybierzesz coś dla siebie i zamówisz u...
Read more
Dawno nie było przepisu ze szpinakiem, ale mam nadzieję, że pamiętacie dlaczego warto jeść zielone liście 😉 My najczęściej jemy makaron ze szpinakiem i suszonymi pomidorami lub wykorzystujemy szpinak w koktajlach. Dzisiaj mam dla Was nowy pomysł...
Read more
Kiedy nasza Hania była mała i dopiero rozszerzaliśmy jej dietę, nie wiedziałam jeszcze o istnieniu metody BLW. Gdybym wiedziała, to pewnie poszlibyśmy tą drogą, bo pomysł bardzo nam się podoba. Przede wszystkim dlatego, że od samego początku...
Read more
Kokosowa wersja sernika z kaszy jaglanej bardzo Wam się podobała i nam również smakowała 🙂 Ale przecież nie można ciągle jeść tego samego ciasta, dlatego dzisiaj mam dla Was przepis na sernik w lekko zmienionej wersji. Zamiast wiórków kokosowych...
Read more
Coraz więcej się mówi o konieczności suplementacji witaminy D, ale być może jeszcze nie wszyscy o tym wiedzą, lub nie wszyscy stosują (bo nie wystarczy wiedzieć), dlatego napiszę kilka słów od siebie, bo temat rzeczywiście jest ważny 🙂 . Dlaczego...
Read more
Pieczona dynia i warzywa korzeniowe mogą być samodzielną przekąską np. do wieczornego filmu lub dodatkiem do obiadu. W taki sam sposób możesz upiec ziemniaki, bataty, buraki, marchewkę, czy pietruszkę. Spróbuj każde z tych warzyw i wybierz swoje...
Read more
W wielu moich przepisach pojawiają się płatki drożdżowe i bardzo często pytacie, czy można je czymś zastąpić lub pominąć. Czas rozwiać wszystkie wątpliwości 🙂 . Czym są płatki drożdżowe? Płatki drożdżowe to drożdże suche i nieaktywne, można je...
Read more
Jesień i zima to zdecydowanie czas na gęste i pożywne zupy. Warto zawrzeć w nich kasze i rośliny strączkowe, dzięki czemu otrzymamy pożywny posiłek, który przy mniejszym apetycie może stanowić cały obiad. Jeśli nie masz dużo czasu na gotowanie...
Read more
Wielokrotnie pisaliśmy już o tym, jak ważna jest w naszym życiu joga i medytacja. Te czynności pozwalają nam się wyciszyć i zrelaksować. W obu wykorzystywana jest świadomość oddechu i właśnie na ten temat będzie dzisiejszy artykuł, przygotowany...
Read more
Coraz więcej słyszy się o szkodliwości antybiotyków i na szczęście wzrasta wiedza na temat szkód, jakie mogą one wyrządzić w organizmie. Jednak nadal zwracają się do mnie o pomoc rodzice, których dzieci przeszły już więcej kuracji antybiotykowych...
Read more
Czy również uważasz, że sernik to najlepsze ciasto? 🙂 Ulubione smaki każdego człowieka się zmieniają i tak jest też u mnie. Coraz mniej smakują mi słodkie rzeczy, na słodkie bułki i pączki już wcale nie mam ochoty, a większości ciast z cukierni...
Read more