Tłuszcze są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i powinniśmy je dostarczać każdego dnia. Jednak nie każdy tłuszcz działa na nas tak samo. Jakie tłuszcze jeść aby nie przytyć i zapewnić sobie zdrowie? Zacznijmy od funkcji...
Read more
Zbliża się Boże Narodzenie, czas choinki, prezentów, rodzinnych spotkań, śpiewanych wspólnie kolęd i… niekontrolowanego niczym obżarstwa 🙂 Przyznaj się, Wigilijny stół kojarzy Ci się z wielkim brzuchem! Jeżeli się mylę, to super, chciałbym...
Read more
W świecie dietetyki i zdrowego żywienia istnieje takie pojęcie jak super-jedzenie (eng. ‘superfood’), którym oznacza się produkty zawierające ponadprzeciętne ilości witamin, minerałów, makro i mikro elementów na 100 g. Do tej grupy...
Read more
Od jesieni aż do wiosny ilość świeżych warzyw jest ograniczona. Produkty dostępne w supermarketach wyglądają staro lub są zupełnie bez smaku. To okres kiedy w naturze wszystko usypia, a rośliny przestają rosnąć. Ale można naturę trochę oszukać i...
Read more
Od lat wiadomo, że fruktoza, tak samo jak inne cukry proste, jest w nieodpowiednich dawkach szkodliwa dla zdrowia. Ktoś powie: ‘wiadomo, wszystko w nieodpowiednich dawkach jest szkodliwe’. Uprzedzając wyjaśniam, że puszka napoju 0,33l...
Read more
Ponieważ dostajemy od czytelników pytania o to jak zostaliśmy weganami, dlaczego i jakie widzimy rezultaty naszej diety postanowiliśmy odświeżyć i zaktualizować wpis podsumowujący pół roku weganizmu i przypomnieć sobie i Tobie dlaczego wciąż...
Read more
W dzisiejszym filmie pokazujemy w jaki sposób korzystamy z Vitamixa. Zobaczysz jak w szybki i prostu sposób przygotować w kilka minut pyszny i pożywny koktajl, albo mleko z orzechów. W przerwie między koktajlami krótka rozmowa z Hanką, specjalnie...
Read more
Od kilku tygodni jesteśmy szczęśliwymi posiadaczami Vitamixa. Nasze pierwsze wrażenia są bardzo pozytywne 🙂 Zobacz dlaczego warto się tego typu sprzętem zainteresować. Decyzja o jego zakupie była dla mnie osobiście dość niespodziewana. Mniej...
Read more
Jeśli jeszcze nie zauważyliście, to w ostatnich tygodniach publikacje na jakzdrowozyc.pl nabrały pewnej systematyczności. Nowe wpisy pojawiają się codziennie od poniedziałku do piątku. Postanowiliśmy publikować w piątki filmy zgodne z tematyką...
Read more
Czytając artykuły, wywiady i publikacje na temat zdrowego żywienia można zwariować. Cokolwiek i o czymkolwiek przeczytasz – za chwilę znajdziesz inny artykuł, który twierdzi zupełnie odwrotnie. Dlaczego tak jest? Jak zdroworozsądkowo...
Read more
Zupy są najczęściej omijanym posiłkiem w ciągu dnia. Składa się na to wiele powodów, którymi ja także przez wiele lat się usprawiedliwiałam i w rezultacie zupy jedliśmy tylko w weekendy gdy byliśmy z wizytą u jednej z naszych mam. Długo myślałam...
Read more
Czytając książki i portale o zdrowym odżywianiu co jakiś czas spotykałam się z pojęciem detoksu, czyli oczyszczania ciała z trucizn i zanieczyszczeń. W październiku 2014, w trakcie roztrenowania zaplanowałam sobie trzy dni takiego...
Read more