Owoce cytrusowe to jedne z najzdrowszych grup owoców, bardziej wartościowe są tylko owoce jagodowe. Jednak w okresie zimowym, to właśnie owoce cytrusowe są najtańsze i zdecydowanie warto z nich korzystać. Jedna pomarańcza pokrywa: – 92%...
Read moreCzy zielone koktajle zwiększają odporność i pomagają schudnąć?
Być może pamiętasz, że powodem zmiany odżywiania mojej rodziny była niska odporność mojej córki Hani. Od tego zaczęła się moja przygoda ze zdrowym odżywianiem i chociaż wcześniej wydawało mi się, że nie jemy źle, to zmiany tak pozytywnie mnie...
Read moreJak schudnąć bez liczenia kalorii? – webinar
Schudnąć bez liczenia kalorii i uczucia głodu? A co gdybym Ci powiedziała, że te wszystkie rzeczy można połączyć? Jeść kolorowo, dbając o odporność, zdrowe kości, a do tego tracić na wadze i wyszczuplać ciało? . Odpowiedz sobie na te pytania...
Read moreCzego dzieci nie mogą jeść w święta?
Zbliżają się święta, na naszych stołach znajdzie się mnóstwo różnych potraw. Sprawdź czy Twoje dzieci również znajdą tam coś dla siebie. . Czego dzieci nie mogą jeść w święta? Dzieci do lat 12 Najstarsze dzieci nie mogą jeść grzybów leśnych...
Read more3 sprzęty domowe, które poprawią Twoją jakość życia
Każdy z nas ma w domu wiele sprzętów, z niektórych korzystamy codziennie i nie wyobrażamy sobie bez nich życia. U mnie w tej grupie jest lodówka, pralka, zmywarka, komputer i telefon. Z innych sprzętów korzystam od czasu do czasu, ale bardzo...
Read moreCzy dzieci mogą jeść produkty sojowe?
Produkty sojowe są ważnym źródłem białka, żelaza i wapnia w dietach roślinnych (wegańskich i wegetariańskich). Czy dzieci mogą jeść produkty sojowe? Jak najbardziej TAK! Zdecydowanie warto włączyć soję do posiłków dzieci, również tych na dietach...
Read moreZadbaj o zdrowie bliskich – pomysły na świąteczne prezenty
Sprzęt medyczny, który warto mieć w domu Czy wiesz, że nadciśnienie tętnicze zwiększa ryzyko wielu chorób? W tym chorób serca, udaru, a nawet uszkodzenia nerek. Wczesne objawy nadciśnienia nie są jednak wyraźne i łatwo pomylić z innymi...
Read more5 sposobów, jak zwiększyć satysfakcję z posiłków?
Większość z nas lubi jeść i to jest normalne. Jedzenie ma smakować i dawać przyjemność, to mechanizm, który zapewnia nam przetrwanie. Wysiłek jaki ludzie musieli kiedyś włożyć w polowanie i zbieranie jedzenia, później w jego uprawianie i...
Read moreMorfologia krwi – co wskazuje i kiedy warto ją wykonać?
Osoby, które dbają o zdrowie, często skupiają się przede wszystkim na aktywności fizycznej i zbilansowanej diecie. Jednak kompleksowa dbałość o stan zdrowia powinna obejmować także badania profilaktyczne. Podstawowym badaniem, które pozwala...
Read moreW jakich warzywach jest najwięcej witamin z grupy B? Jak uzupełnić ich brak?
Witaminy z grupy B mają kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania wielu układów organizmu. Każda witamina B – od B1 po B12 ma nieco inne właściwości, jednak ich funkcje się uzupełniają. Jeśli z jakiegoś powodu dieta nie pokrywa...
Read moreJak zacząć dietę bez glutenu?
Wiele osób chciałoby przejść na dietę bezglutenową, ale nie wie, od czego zacząć. Niektórzy podejrzewają, że ich organizm coraz gorzej radzi sobie z trawieniem glutenu i dobrze byłoby wykluczyć z menu potrawy, które go zawierają. Inni natomiast...
Read more