Wiele z nas je kanapki codziennie, a czasami nawet 2-3 razy dziennie. To najszybszy posiłek, który potrafią zrobić już dziesięcioletnie dzieci. Jemy kanapki na śniadanie, zabieramy do pracy lub szkoły, jemy je na kolację. Są szybkie, smaczne...
Read more
Aby zmienić sposób odżywiania, potrzebujemy zmienić również sposób robienia zakupów. Jeśli w Twoim wózku sklepowym lądują słodycze, białe pieczywo, parówki i majonez, to później właśnie to pojawi na Twoim talerzu i na talerzach Twoich dzieci...
Read more
Nie lubisz wyrzucać jedzenia, ale masz wrażenie, że w lodówce wszystko się szybko psuje? Chcesz jeść więcej warzyw, ale nie masz czasu na codzienne zakupy? Gotujesz tylko dla siebie i paczka szparagów czy główka sałaty, to za dużo na jeden...
Read more
Dzisiaj parę słów o tym jak zaczęłam biegać i jak szybko doprowadziło mnie to do anemii z niedoboru żelaza oraz o tym, jak sobie z takim niedoborem poradzić. Pod koniec szkoły podstawowej zaczęłam startować w konkursach PTTK, w których jedną z...
Read more
Zaczynasz dzień od kawy? A może nie wyobrażasz sobie bez niej pracy i nauki? Zastanawiasz się czy jest zdrowa? A może wypłukuje minerały i odwadnia? Dzisiaj podzielę się moją historią i podejściem do picia kawy. Wypracowałam sobie system, z...
Read more
Które witaminy i minerały potrzebujemy dostarczać w formie suplementów? Które produkty wybrać dla dzieci, a czym wspomóc organizm mamy i taty? Czy wszystkie składniki możemy dostarczyć z posiłków, czy jednak wizyta w aptece jest koniecznością?...
Read more
Od kilku lat prowadzę konsultacje żywieniowe przez telefon i internet, a moi z sukcesem podopieczni osiągają swoje cele. Współpraca on-line to wygoda i szybkość.
Read more
Większość chorych osób (niezależnie czy jest to dorosły czy dziecko) ma w czasie choroby obniżony apetyt, szczególnie jeśli infekcji towarzyszy gorączka lub ból gardła. Czy obniżony apetyt u dziecka powinien być powodem do niepokoju? Co podawać...
Read more
Być może zastanawiasz się, czy dzieciom można dawać orzechy i jak to robić. W tym tekście postaram się odpowiedzieć na najczęściej zadawane pytania, po to, aby przekonać Was do częstego jedzenia orzechów. To bardzo wartościowa grupa produktów...
Read more
Nagranie webinaru “Przekąski dla dzieci i szybkie przepisy” -> Czym jest przekąska dla dzieci? -> Czym się różni od posiłku? -> Ile posiłków potrzebują dzieci w różnych grupach wiekowych? -> Jakie są plusy i minusy...
Read more
Chcesz żyć długo i zdrowo? Nadal wiele osób kojarzy dietetykę z odchudzaniem i liczeniem kalorii. A o zdrowym odżywianiu myślą, kiedy waga przekracza niepokojącą granicę. U mnie początek fascynacji zdrowym odżywianiem był zupełnie inny. Chciałam...
Read more
Nagranie webinaru “Więcej energii i lepsze samopoczucie każdego dnia” -> Które produkty zwiększają poziom serotoniny (hormonu szczęścia)? -> Gdzie szukać przeciwutleniaczy? -> Jak działają azotany? -> Czym są...
Read more