Dostaję coraz więcej pytań na temat menopauzy, tego jak się do niej przygotować i jak lekko ją przejść. Temat jest obszerny (warsztaty w tym temacie zajęły mi 6 godzin), bo dotyczy nie tylko odżywiania, ale również wielu innych czynników, o...
Read more
Czy wiesz, które produkty są najbardziej bogate w kwasy tłuszczowe omega 3, błonnik i przeciwutleniacze? Dzisiaj zachęcam Cię do poznania drobnych ziaren, które mają w sobie niezwykłą moc. Mowa o ziarnach chia, konopi, babki płesznik i kakao. Te...
Read more
Ostatnio zaangażowałam się na Facebooku w dyskusję na temat tego, czy są dobre i złe kalorie. Na pytanie jak schudnąć, większość osób odpowiada – oszacuj swoje zapotrzebowanie, licz kalorie i jedz mniej! Czy to najlepsza droga do...
Read more
Na stronie e-booka Zdrowe i Szybkie Obiady napisałam: “To nie jest tradycyjna książka kucharska, a ja nie jestem tradycyjnym dietetykiem. W e-booku nie umieszczam liczby kalorii, nie podaję nawet ilości porcji!” Czasami dzwonią do...
Read more
Zamknięte szkoły, izolacja, maseczki, mycie rąk. To wszystko jest ważne i potrzebne! Ale może być niewystarczające. Jest duża szansa, że każdy z nas spotka się z wirusem, a wtedy będzie się liczyło tylko jedno… JAK SILNY JEST TWÓJ ORGANIZM!...
Read more
Zdarzyło Ci się kiedyś postawić sobie ambitny cel? Zapisać go nawet w zeszycie czy kalendarzu, a potem nigdy do niego wrócić? Niektóre cele wydają nam się tak duże, że nie wiemy od czego zacząć. Czujemy, że potrzeba w nie włożyć dużo czasu, a...
Read more
Do napisania dzisiejszego tekstu zainspirowało mnie pytanie z jednej z ostatnich konsultacji – ile posiłków powinniśmy jeść w ciągu dnia? Być może również zadajesz sobie to pytanie? Ile posiłków dziennie? Możesz usłyszeć ekspertów...
Read more
Nowy rok, nowe szanse, nowe postanowienia, plany i marzenia. Mam nadzieję, że też masz swoje! To właśnie marzenia sprawiają, że każdego dnia z ochotą wstaję z łóżka 🙂 Każdy z nas jest inny, ma inne plany i marzenia. przebiec maraton…...
Read more
Wydaje Ci się, że jesz bo czujesz głód. A czujesz głód, bo organizm potrzebuje jedzenia. Niestety… Tak jest tylko w teorii! W rzeczywistości bardzo często jemy nie czując głodu albo czujemy głód, ale wcale nie potrzebujemy wtedy jedzenia. Obecny...
Read more
Chociaż bardzo często namawiam Was do jedzenia warzyw, to sama mam kilka takich, które nie do końca mi odpowiadają. Domyślam się, że również masz takie warzywa, których nie lubisz? 🙂 Bardzo często pod moimi wpisami piszecie, że nie lubicie...
Read more