Orzechy to niezwykle wartościowa grupa produktów, która niestety przez wiele osób jest pomijana w codziennej diecie. A szkoda! Warto włączyć je do swojego jadłospisu, ponieważ są źródłem zdrowych, nienasyconych kwasów tłuszczowych, białka...
Read more
Bardzo często pytacie czy późną jesienią i zimą jeść warzywa? Czy nie są pełne pestycydów? Jakie warzywa jemy w mojej rodzinie? Czy bez obaw można kupować warzywa z supermarketu? Na początek chcę Was uspokoić i jeszcze raz zachęcić do jedzenia...
Read more
Od 8 lat rozmawiam z rodzicami i mam kilka spostrzeń, którymi chcę się z Tobą podzielić. Być może odnajdziesz w tym obrazku siebie i da Ci to trochę spokoju i nadziei. Gdy zaczynałam pracę jako dietetyczka, myślałam, że rodzicom trzeba...
Read more
Jako dziecko nie lubiłam szkolnych lekcji WF, a już szczególnie gier zespołowych i tak już mi zostało do dzisiaj. Zdecydowanie wolę indywidualne aktywności, szczególnie w naturze. Na co dzień biegam, startuję w zawodach w biegu na orientację, ale...
Read more
Przeczytałam niedawno na instagramie, że kobiety się odchudzają, a mężczyźni są na redukcji 🙂 Czy redukcja rzeczywiście różni się od odchudzania? Czy to tylko inna nazwa, która ma sprawić, że mężczyźni czują się bardziej męscy? Jaka jest różnica...
Read more
Owoce są nie tylko smaczne, ale też mają korzystny wpływ na zdrowie, samopoczucie oraz urodę. Ich obecność w codziennej diecie jest bardzo ważna. Jakie zalety mają owoce i dlaczego warto je jeść? Sprawdźmy! Dlaczego warto jeść owoce? Owoce są...
Read more
W zeszłym tygodniu dostałam pytanie o to, jak dbać o suchą skórę na dłoniach i co może być przyczyną. Sucha skóra na dłoniach nie tylko nie wygląda ładnie, ale przede wszystkim powoduje dyskomfort i uczucie pieczenia. Po kilku zmianach, które...
Read more
Nasza przygoda ze zdrowym odżywianiem zaczęła się w 2012 roku i mogę powiedzieć, że zaczęła się od owsianki 🙂 To właśnie wtedy zamieniliśmy czekoladowe płatki z mlekiem na owsiankę, a nasze zdrowie zaczęło się poprawiać! Oczywiście owsianka nie...
Read more
Zdecydowanie jestem zwolenniczką lata i pięknej, słonecznej pogody. Kiedy tylko temperatura zaczyna się obniżać, szukam sposobów na rozgrzanie organizmu. Mój mąż jeszcze chodzi po domu w krótkim rękawku, a ja już sięgam po ciepłą bluzę lub...
Read more
Owoce, to po warzywach, druga najzdrowsza grupa pokarmów. Nie daj się sobie wmówić, że owoce mają dużo cukru i trzeba ich unikać. To doskonałe źródło witamin, minerałów, błonnika, ale również wody. Większość z nas ma problem z dostarczeniem tych...
Read more
Temat odporności przewija się na mojej stronie bardzo często. Jeśli znasz mnie chwilę dłużej, to wiesz już, że nie ma odporności bez prawidłowego, zróżnicowanego mikrobiomu jelitowego, a tego nie da się zrobić bez odpowiedniej, nastawianej na...
Read more