Jeśli czytasz moje materiały, to znaczy, że zależy Ci zdrowiu i dobrym samopoczuciu całej rodziny. Jestem dietetyczką i pomagam Wam małymi krokami zmieniać rodzinne posiłki na zdrowe, dobrze zbilansowane, pełne warzyw i owoców. Skąd zatem temat...
Read moreWebinar – Jak spać, żeby się wyspać?
Brakuje Ci energii w ciągu dnia? Ciągle jesteś zmęczona/zmęczony? Pod koniec dnia nie myślisz wydajnie i masz problemy ze skupieniem uwagi? Wieczorem pomimo zmęczenia masz problemy z zaśnięciem? A rano masz ochotę wyłączyć budzik i spać dalej?...
Read morePoczucie własnej wartości a zdrowe odżywianie
Zapraszam do przeczytania mojej rozmowy z pedagogiem i terapeutką Kasią Młynarczyk 🙂 . [Maria] Co myślisz o popularnym powiedzeniu “Jesteś tym co jesz”? Jaki związek ma zdrowe odżywianie na zdrowe poczucie własnej wartości ? [Kasia]...
Read moreJak zdrowo korzystać z telefonu komórkowego?
Nie na temat, ale istotne 🙂 Artykuł jest sponsorowany. Choć treść jest jak najbardziej rzetelna i interesująca (wydaje mi się, że to bardzo ważny temat w dzisiejszych czasach), to w artykule znajdziesz linki do konkretnych modeli telefonów...
Read moreBalkon w bloku – mój mały ogród
Marzy mi się dom w lesie, wśród drzew, kwiatów, słońca i szumu wiatru. Kiedyś będę tak mieszkać, ale jeszcze nie teraz, na razie (z różnych powodów) zostajemy w mieście. Choć prawie każdy weekend spędzamy w lesie biegając na orientację, to na co...
Read moreDzbanek filtrujący, bawełniana torba i zamrażarka, czyli sposoby na bycie eko. Odkryj swój!
Bycie eko stało się modne. To dobrze! Dbanie o planetę to teraz nie tylko przywilej, ale też obowiązek. Zmiany, jakie wprowadzamy w naszym życiu, wcale nie muszą być drastyczne. Co więcej, warto zacząć od małych kroczków, które nas nie zniechęcą...
Read moreMoje sposoby na dobre samopoczucie każdego dnia
Czy nie byłoby fajnie codziennie czuć się wspaniale? Od rana tryskać energią i mieć dobry humor? Niestety nie jest to takie proste. Nasz umysł podświadomie szuka niebezpieczeństw i skupia się na nich. Można powiedzieć, że ewolucja zaprogramowała...
Read moreRówność zaczyna się w Tobie – pokochaj siebie tak jak kochasz Dzieci i Partnera
Jeśli latasz samolotami, wiesz, że w sytuacji alarmowej maski tlenowe kobieta zakłada najpierw sobie, a potem dziecku. Poza logiką i zdrowym rozsądkiem, z którymi mamy tutaj bez wątpienia do czynienia, to w tej zasadzie jest zawarte GŁĘBOKIE...
Read moreWork-life balance – nasza historia
Temat zachowania odpowiedniego balansu pomiędzy pracą i życiem prywatnym, osobistym, był dla nas przez wiele lat wyzwaniem. Byliśmy w tej samej sytuacji co większość – pobudka, śniadanie, praca, chwila dla siebie (trening), odrobina czasu...
Read moreAmbitne cele czy małe nawyki?
Zdarzyło Ci się kiedyś postawić sobie ambitny cel? Zapisać go nawet w zeszycie czy kalendarzu, a potem nigdy do niego wrócić? Niektóre cele wydają nam się tak duże, że nie wiemy od czego zacząć. Czujemy, że potrzeba w nie włożyć dużo czasu, a...
Read moreTargi Art of Healing – konkurs
Mam dla Was 3 wejściówki na targi Art of Healing Karnety do wygrania w konkursie! Aby wziąć udział należy zamieścić zdjęcie z wakacji pokazujące Miłość Spokój Wolność Na Wasze zgłoszenia czekam do czwartku 12 września pod postem na...
Read moreFestiwal Wibracje – joga, medytacja, taniec
Zdrowe odżywianie to tylko jeden z elementów dbania o siebie i swoje zdrowie. Dietetyka z początkowej fascynacji i hobby stała się moją pracą i to właśnie temu tematowi poświęcam każdą chwilę. Dlatego aktualnie większość tekstów na naszej stronie...
Read more