Przepisy z kaszą jaglaną – 12 zdrowych i pysznych pomysłów

W ostatnim tekście pisałam Wam o tym, że kasza jaglana na stałe zagościła w naszej kuchni i kupujemy ją w 5-kilogramowych workach. Kupowanie dużych paczek to oszczędność nie tylko pieniędzy, ale też czasu. Zapas kaszy zawsze jest w domu i nie muszę o niej pamiętać.

Aby jeszcze bardziej zachęcić Was do jedzenia kaszy jaglanej, zebrałam w jednym miejscu przepisy, w których najczęściej ją wykorzystuję. Okazuję się, że kasza jaglana ma wiele zastosowań, od słodkich śniadań, przez zupy, obiady, aż do deserów 🙂

Szukasz zdrowych przepisów? Chcesz zdrowo karmić siebie i rodzinę?
Poznaj 4 najważniejsze zasady zdrowego odżywiania >>

Przepisy z kaszą jaglaną poznasz klikając w tytuł lub obrazek. A może masz swoje ulubione przepisy z kaszy jaglanej, którymi chcesz się podzielić?

.

Kasza jaglana z sosem truskawkowym

Jedno z ulubionych śniadań naszej Hani. Zimą korzystamy z mrożonych truskawek i dodajemy jeszcze pokrojone kiwi.

.

Kasza jaglana z bakaliami

Podobne  śniadanie do owsianki, ale z kaszy jaglanej. Można je zjeść na ciepło, lub na zimno – wykorzystując kaszę ugotowaną dzień wcześniej.

.

Kasza jaglana z owocami

Trzecia wersja śniadaniowej kaszy jaglanej, tym razem kasza zmiksowana z mlekiem i bananem, a do tego różne owoce. Świetnie nadają się maliny, truskawki i brzoskwinie.

.

Zupa z czerwonej soczewicy

Kaszę jaglaną można ugotować w wielu zupach, podpowiem tylko naszą ulubioną – zupę z czerwonej soczewicy.

.

Kasza jaglana po meksykańsku

Dania obiadowe zaczynamy od bardzo prostej, jednogarnkowej potrawy. Warzywa, strączki i kasza w jednym 🙂

.

Kasza jaglana z pesto z jarmużu

W sumie to bardziej przepis na pesto niż na kaszę, bo ją wystarczy tylko ugotować. Ale to połączenie jest tak pyszne, że musiało znaleźć się w tym zestawieniu.

.

Kotlety z kaszy jaglanej i pieczarek

Kotlety to mój sposób na wykorzystanie resztek z innych dań. Jeśli zostaje nam trochę soczewicy, kaszy lub grzybów, to łączę to wszystko w masę na kotlety i piekę w piekarniku. Do tego surówka i nowy obiad gotowy.

.

Budyń z kaszy jaglanej

Zaczynamy przepisy na desery 🙂 Na początek budyń, który można zjeść na zimno, lub na ciepło. Dodając owoce możesz uzyskać owocową wersję, w mojej rodzinie króluje jednak czekoladowy budyń.

.

Kokosowy sernik

Nie jest tajemnicą, że sernik to moje ulubione ciasto. W wersji z kaszy jaglanej również bardzo mi smakuje.

.

Ciasto z ciecierzycy z kremem z kaszy jaglanej

To ciasto jest MEGA. Wykonanie nie jest proste, ale połączenie czekoladowego spodu, kremu z kaszy jaglanej i owoców, jest genialne (zimą możesz użyć kiwi lub świeżego ananasa).

.

Czekoladowe ciasteczka

Proste i szybkie w wykonaniu ciasteczka. Znikają zaraz po upieczeniu 🙂

.

Naleśniki z kaszy jaglanej

Na koniec przepis na naleśniki. My jemy je na śniadanie, ale na deser również będą pasować. Od kiedy poznałam ten przepis, nie robię już innych naleśników.

.

29 przepisów na śniadania, które sprawią, że Twoje dziecko będzie jadło zdrowo i różnorodnie.

Cała rodzina zakocha się w owsiankach, kaszy jaglanej czy kanapkach z roślinnymi pastami. A w weekend zaskoczysz rodzinę pysznymi plackami i naleśnikami. Wszystko w zdrowych wersjach, z dużą ilością owoców i bez dodatku cukru.

Pobierz bezpłatnie

.