Program Zdrowa Rodzina
Posted 29 April 2020
2
0
0
Czekoladowe muffinki z marchewką
Posted 17 April 2020
1297
2
0
Masz ochotę na zdrowy deser? A może nie wiesz co zrobić z resztkami z soku z marchwi? Poznaj czekoladowe muffinki z marchewką 🙂 Babeczki są miękkie i mocno czekoladowe, a dodatek marchewki zupełnie niewyczuwalny. Składniki: – 1 szklanka...
Read moreJak wpływa na nas siedzenie w domu?
Posted 15 April 2020
828
0
0
Wszyscy wiedzą, że aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Ale co się dzieje, kiedy przestajemy się ruszać? Na to pytanie postanowili odpowiedzieć duńscy naukowcy. Do badania wybrano aktywne osoby, które średnio dziennie robiły...
Read moreZupa jarzynowa z mrożonki
Posted 7 April 2020
2261
1
0
Lubię gotować zupy, bo gotują się same! A jeśli korzystasz z mrożonych warzyw, to jest jeszcze szybciej. Nic nie musisz myć, obierać i kroić. Na 6 porcji zupy wykorzystuję dwie paczki mrożonych warzyw po 450 g każda. Jedna to podstawowa mrożonka...
Read moreNowy e-book Zdrowe i Szybkie Obiady teraz w niższej cenie!
Posted 2 April 2020
4
0
0
Chcesz się zdrowo odżywiać bez spędzania całych dni w kuchni? Szukasz szybkich i zdrowych przepisów? Kilka lat temu umiałam ugotować tylko makaron z sosem ze słoika. Teraz na moją stronę zagląda ponad 20 tys. osób miesięcznie! Stronę Jak Zdrowo...
Read morePomysły na śniadania i kolacje bez chleba
Posted 25 March 2020
5025
5
0
Kanapki to najprostszy i najszybszy pomysł na śniadanie lub kolację. Czasami jednak chleba w domu nie mamy i nie mamy możliwości go kupić. Co zrobić? Sprawdź pomysły na śniadania i kolacje bez chleba. Nie jestem przeciwniczką kanapek, ale zawsze...
Read moreJak nie zepsuć odporności siedząc w domu?
Posted 23 March 2020
626
0
0
Zamknięte szkoły, izolacja, maseczki, mycie rąk. To wszystko jest ważne i potrzebne! Ale może być niewystarczające. Jest duża szansa, że każdy z nas spotka się z wirusem, a wtedy będzie się liczyło tylko jedno… JAK SILNY JEST TWÓJ ORGANIZM!...
Read moreRówność zaczyna się w Tobie – pokochaj siebie tak jak kochasz Dzieci i Partnera
Posted 20 March 2020
567
0
0
Jeśli latasz samolotami, wiesz, że w sytuacji alarmowej maski tlenowe kobieta zakłada najpierw sobie, a potem dziecku. Poza logiką i zdrowym rozsądkiem, z którymi mamy tutaj bez wątpienia do czynienia, to w tej zasadzie jest zawarte GŁĘBOKIE...
Read moreWytrawne muffinki z mąki z ciecierzycy
Posted 17 March 2020
3391
2
0
Mąka z ciecierzycy to fajny sposób na zjedzenie większej ilości strączków. Zmieniając mąkę pszenną na mąkę z ciecierzycy zwiększasz zawartość biała i żelaza w posiłku. Dodatkowo zwiększasz różnorodność swojej codziennej diety 🙂 To również fajne...
Read moreJak jeść komosę ryżową? 5 szybkich i zdrowych przepisów
Posted 9 March 2020
22746
0
0
Komosa ryżowa (inaczej quinoa) to pseudozboże (podobnie jak amarantus i gryka), które w kuchni doskonale zastępuje kaszę czy ryż. Komosa robi się coraz popularniejsza, ale kiedy opowiadam o niej na wykładach i konsultacjach, to nadal jest wiele...
Read moreTofu po grecku
Posted 18 February 2020
2637
0
0
Tofu po grecku pojawia się u nas w każde święta. Ryba po grecku to od dawna popisowe danie mojej mamy, a od kiedy nie jem mięsa w podobny sposób przygotowujemy również tofu. W święta tofu po grecku jemy na zimno jako dodatek do pieczywa na...
Read moreWork-life balance – nasza historia
Posted 15 February 2020
554
1
0
Temat zachowania odpowiedniego balansu pomiędzy pracą i życiem prywatnym, osobistym, był dla nas przez wiele lat wyzwaniem. Byliśmy w tej samej sytuacji co większość – pobudka, śniadanie, praca, chwila dla siebie (trening), odrobina czasu...
Read more