Jeśli lubisz indyjskie dania, to ten przepis jest dla Ciebie! Ja bardzo lubię różne rodzaje curry, szczególnie zimą, kiedy fajnie rozgrzewają i sycą. Tym razem postawiłam na sycącą wersję, która w większości składa się z ciecierzycy. Korzystając...
Read more
Chcesz przygotować roślinne święta? A może szukasz lżejszych, bezmięsnych potraw, które mogą pojawić się na świątecznym stole. Zanim pokażę Ci moje ulubione przepisy świąteczne wegańskie, chcę żebyś pamiętała, że święta są dla Was i możecie jeść...
Read more
Zastanawiasz się co zrobić z kaszy gryczanej na obiad? Dla mnie to fajna baza do przygotowania dowolnego kaszotto. Sprawdź czy masz w lodówce warzywa, idealnie pasuje cukinia, marchewka, brukselka, brokuł, kalafior. Do tego źródło białka...
Read more
Każdy z nas ma w domu wiele sprzętów, z niektórych korzystamy codziennie i nie wyobrażamy sobie bez nich życia. U mnie w tej grupie jest lodówka, pralka, zmywarka, komputer i telefon. Z innych sprzętów korzystam od czasu do czasu, ale bardzo...
Read more
Produkty sojowe są ważnym źródłem białka, żelaza i wapnia w dietach roślinnych (wegańskich i wegetariańskich). Czy dzieci mogą jeść produkty sojowe? Jak najbardziej TAK! Zdecydowanie warto włączyć soję do posiłków dzieci, również tych na dietach...
Read more
Jeśli czytasz moje materiały, to znaczy, że zależy Ci zdrowiu i dobrym samopoczuciu całej rodziny. Jestem dietetyczką i pomagam Wam małymi krokami zmieniać rodzinne posiłki na zdrowe, dobrze zbilansowane, pełne warzyw i owoców. Skąd zatem temat...
Read more
Sprzęt medyczny, który warto mieć w domu Czy wiesz, że nadciśnienie tętnicze zwiększa ryzyko wielu chorób? W tym chorób serca, udaru, a nawet uszkodzenia nerek. Wczesne objawy nadciśnienia nie są jednak wyraźne i łatwo pomylić z innymi...
Read more
Ciągle brakuje Ci czasu na ćwiczenia? Nie masz z kim zostawić dzieci na czas treningu? Nie lubisz zajęć grupowych? Nieważne z jakiego powodu, ćwiczenia w domu, to jest zawsze dobry pomysł. . Jak znaleźć czas na trening? Większości osób wydaje...
Read more
Większość z nas lubi jeść i to jest normalne. Jedzenie ma smakować i dawać przyjemność, to mechanizm, który zapewnia nam przetrwanie. Wysiłek jaki ludzie musieli kiedyś włożyć w polowanie i zbieranie jedzenia, później w jego uprawianie i...
Read more
Osoby, które dbają o zdrowie, często skupiają się przede wszystkim na aktywności fizycznej i zbilansowanej diecie. Jednak kompleksowa dbałość o stan zdrowia powinna obejmować także badania profilaktyczne. Podstawowym badaniem, które pozwala...
Read more
Witaminy z grupy B mają kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania wielu układów organizmu. Każda witamina B – od B1 po B12 ma nieco inne właściwości, jednak ich funkcje się uzupełniają. Jeśli z jakiegoś powodu dieta nie pokrywa...
Read more
Wiele osób chciałoby przejść na dietę bezglutenową, ale nie wie, od czego zacząć. Niektórzy podejrzewają, że ich organizm coraz gorzej radzi sobie z trawieniem glutenu i dobrze byłoby wykluczyć z menu potrawy, które go zawierają. Inni natomiast...
Read more