Czy kleszcze są dla nas niebezpieczne? Czy powinniśmy unikać wchodzenia do lasu? Jak się przed nimi chronić? Sprej na komary i kleszcze, domowy olejek, czy może jeszcze coś innego? A może w ogóle się nimi nie przejmować? . Dlaczego kleszcze są...
Read more
W każde wakacje przynajmniej kilka dni spędzamy pod namiotami. Lubię takie wyjazdy ze względu na bliskość z naturą i spędzanie całego dnia na świeżym powietrzu. Jednak, aby taki wyjazd był przyjemny, warto się do niego przygotować, zgromadzić...
Read more
Sałatki najczęściej robię otwierając lodówkę i patrząc co mam. Staram się zawsze mieć zielone liście, do tego wystarczą inne warzywa, strączki, orzechy i już sałatka gotowa. Jeśli nie mam ugotowanych strączków, to korzystam z tofu lub fasoli z...
Read more
Marzy mi się dom w lesie, wśród drzew, kwiatów, słońca i szumu wiatru. Kiedyś będę tak mieszkać, ale jeszcze nie teraz, na razie (z różnych powodów) zostajemy w mieście. Choć prawie każdy weekend spędzamy w lesie biegając na orientację, to na co...
Read more
Warzywa – jedzmy ich jak najwięcej! Surowe, gotowane, pieczone, zmiksowane w koktajlach, niech stanowią podstawę każdego naszego posiłku. Warzywa w każdej formie są wartościowe, ale proces gotowania może obniżyć zawartość składników...
Read more
Biegam od ponad 20 lat i uwielbiam to robić, dwa razy w tygodniu wchodzę na matę do jogi, zimą jeżdżę na nartach biegowych, latem spaceruję po górach. Do tych wszystkich aktywności nie trzeba mnie namawiać. Wystarczy jeden weekend w domu i już...
Read more
Na nasze śniadania królują owsianki, ale im Hania jest starsza, tym częściej prosi też o inne rzeczy, a ja również czasami mam ochotę na coś innego śniadanie. Aktualnie mniej więcej 3 razy w tygodniu jemy owsiankę, a w pozostałe dni pojawiają się...
Read more
Pani Barbara zgłosiła się do mnie na konsultacje w lutym 2021 roku. Rok wcześniej poznałyśmy się w czasie cyklu wykładów dla kobiet, które prowadziłam w swoim rodzinnym mieście. W tamtym momencie Pani Barbara nie potrzebowała mojej pomocy, ale...
Read more
To już trzeci tekst z cyklu “co jedliśmy na obiad”, jeśli nie widziałaś poprzednich, to tutaj znajdziesz styczeń i luty. Tym razem zamiast moich talerzy, pokaże Wam pudełka Tomka i Mariusza (brat Tomka). Główną część obiadu robię...
Read more
Mniej jedz i więcej się ruszaj! Czy ta strategia rzeczywiście działa? Czy sport pomaga schudnąć? Jeśli tak, to dlaczego dużo osób żali się w grupach na FB “biegam, a nie chudnę”? Sama biegam regularnie już od ponad 20 lat. Czy cały...
Read more
Wiosna się zbliża, przyroda powoli będzie budzić się z zimowego snu, a my? Co możemy zrobić, żeby poczuć przypływ wiosennej energii? Poczuć lekkość i ochotę do życia? Jak mieć więcej energii na wiosnę? Jeśli rzeczywiście chcesz zmienić swoje...
Read more